最近學校開設了幾個心理咨詢站，并且開始進行心理狀況抽查。而我因為患上抑郁癥，每周接受心理咨詢（我的咨詢師在校外）。不少存在抑郁情緒或疑似患上抑郁癥的同學，在了解到我的情況后會詢問我，心理咨詢到底有沒有用？

　　他們的擔心倒是在我的意料之中，但隨著自己不斷的寫文章，我發(fā)現(xiàn)身邊不少人對于心理咨詢都是抱著懷疑乃至完全不信任的態(tài)度。我覺得有必要好好研究下這個問題。下面就是我研究出來的一些觀點和我個人的一些體驗，希望這篇文章能為那些身處黑暗的人們帶來一絲光明。

　　首先，給大家普及一下，心理咨詢的主要對象是哪些人？

　　心理咨詢的主要對象可分為三大類：一是精神正常，但是遇到了與心理有關的現(xiàn)實問題并請求幫助的人群。二是精神正常，但是心理健康水平較低，產生心理障礙導致無法正常學習、工作、生活并請求幫助的人群。三是特殊對象，即臨床治愈或潛伏期的精神障礙患者。

　　心理咨詢的對象包括精神不正常的人（即精神障礙患者）嗎？不包括?？墒?，為什么治療精神障礙的院所也會有心理咨詢和心理治療科呢？因為精神障礙患者，經過臨床治愈后，心理活動已經基本恢復了正常，他們已經基本轉為心理正常的人，這時，我們不再認定他是精神障礙患者。所以，只有在這種情況下，心理咨詢和治療才具備介入和干預的條件。

　　——《國家職業(yè)資格培訓教程：心理咨詢師（基礎知識）》

　　很多人對心理咨詢存在誤解，以為心理咨詢是針對精神障礙患者（如精神分裂、雙相情感障礙、重度抑郁癥等）。實際上，心理咨詢的對象并非這部分人。心理咨詢當中，一旦遇到精神障礙患者，需要轉給精神科。抑郁癥作為精神障礙的一種，程度較重的患者，首先要尋求精神科的治療，經臨床治療后，再尋求心理咨詢；程度較輕的患者才可以直接嘗試心理咨詢。

　　有些抑郁患者覺得，心理咨詢對自己沒有幫助，部分原因就在于，ta的抑郁程度較重，已經超出心理咨詢的范圍。

　　>>>>職業(yè)制度和歷史層面的原因

　　中國現(xiàn)代心理學研究起步于民國時期，那個時候主要研究的是社會心理學，心理咨詢還沒有發(fā)展起來。而新中國成立直到改革開放這段時間，中國人一直徘徊在溫飽的邊界，學術界則長期陷于殘酷的政治斗爭中，心理咨詢行業(yè)的發(fā)展更加無從談起。

　　改革開放以后，中國經濟得到了飛躍式的發(fā)展，大量西方觀點和文化流入中國，我國的心理咨詢行業(yè)也是從這時候剛剛起步。但是，由于沒有相應的行業(yè)標準與規(guī)范，整個市場充斥著大量拿著假留學文憑的江湖騙子。真正的心理咨詢師國家職業(yè)資格考試，直到2001年才正式實行。過去長達20年的時間里，這個行業(yè)早就被玩臭了。

　　另外，雖說確立了規(guī)范和考試制度，卻并不代表行業(yè)就此規(guī)范了，很快又出現(xiàn)了兩個大問題。

　　第一個就是行業(yè)門檻，最開始的心理咨詢師只需要高中學歷就可以考，而且無論是心理學專業(yè)還是非心理學專業(yè)都是從三級起步，考二級則需要三年的實習時間。由于市場不規(guī)范，出現(xiàn)了大量用一兩個月啃書刷題刷上去，而沒有經過任何專業(yè)培訓的考手，實踐能力嚴重欠缺。而大洋彼岸的美國，他們的心理咨詢師入門門檻則是心理學專業(yè)碩士學位。（據(jù)說，明年開始國家心理咨詢師考試最低文憑改為大專，且非心理學專業(yè)的人只能從四級開始考）。

　　第二個問題則是分配，美國在這方面做得很好，每個咨詢師會分配到社區(qū)、學校實習，達到一定年數(shù)才可以自立門戶。而中國不僅社區(qū)和學校的咨詢師分配不到位（即使分配了大多時候也是坐著沒事干），連專業(yè)的心理咨詢機構都沒能成型。（買東西知道去京東淘寶，你知道找靠譜的心理咨詢該去哪兒嗎？）

　　以上問題造成了這個行業(yè)的從業(yè)人員素質參差不齊，也直接造成了公眾對心理咨詢的不信任，這點我會在下一節(jié)繼續(xù)補充。

　　>>>>群眾意識方面

　　我在接受心理咨詢后，聽到的最多的一句話就是“浪費錢”，甚至有人說我是矯情，沒事找事。

　　我們上一輩人都是在溫飽問題尚未解決的時代成長起來的，他們對于困難和心理問題的理解也大都停留在忍忍則過，沒什么大不了的。哪怕時代變了，他們仍然會把這種觀點帶給下一代。（有篇文章名為《父母皆是禍害》，就詳細闡述了中國存在的這種斷代現(xiàn)象。）

　　此外，由于改革開放以后社會飛速發(fā)展，社會壓力日繼增長，卻又缺乏有效的引導，我們這一代人的心理或多或少都有些畸形了。

　　其中最典型的就是極度強烈的自卑和自責，普遍認同脆弱就是不對，就是矯情，應該什么事情都咬咬牙就挺過去了。

　　周圍人全都是這種觀念，心理咨詢就變成了一種矯情、病態(tài)，這會給接受咨詢的人帶來極大的心理壓力。

　　還有就是心理知識普及方面，在這方面我們國家做的甚至不如非洲，這里我就不贅述了。

　　>>>>對于心理咨詢的認識方面

　　很多人說我在接受心理咨詢后狀態(tài)反而越來越差了，他們多次勸我不要做了，覺得沒用，說我是在禍害自己。

　　實際上我很清楚自己在干什么——我在面對自己的內心。

　　精神分析療法是把人潛意識里的傷痛全部挖出來，挖到意識層面任其自然消亡，在這種情況下人會承受極大的精神痛苦。

　　接受心理咨詢絕對不是件輕松的事，它可能是極其痛苦的，這點，我相信大多數(shù)人都不知道。

　　同時心理咨詢也不是一次兩次就能結束的，療程最短的認知療法需要兩個星期，而精神分析則最少需要兩個月，長的可能需要半年。

　　我在接受心理咨詢的過程中還遇到了一個現(xiàn)象，就是身邊所有人都在告訴我不要全信咨詢師說的話，然后再用他們自己的一套理論開導我。

　　在《國家職業(yè)資格培訓教程：心理咨詢師（三級技能）》里有專門的一個章節(jié)，介紹咨詢師要如何與來訪者建立信任關系。

　　只有建立關系后，才能真正的去解決問題。

　　而大部分去接受咨詢的人，以及他們身邊的人，都在有意無意地破壞這種關系。

　　這實在是一種悲哀。

　　>>>>后序

　　得了抑郁癥后，我每天過得生不如死，身邊人的關心也成了一種傷害，慢慢的我開始封閉自我，逃避社交。我不知道還有多少人，像我那段時期一樣，依然徘徊在痛苦之中，期盼著哪天自己突然可以想開。

　　同時我越發(fā)痛恨國人對于抑郁癥的無知，和對于抑郁癥不理解，希望我這篇文章能有更多的人看到。

　　最后對于那些仍然徘徊于黑暗中的人說一句，不要扛著，也不要責備自己，勇敢地求助吧！無論是尋求精神科的治療，還是尋求心理咨詢，當你邁出這一步，你終將感謝自己的選擇！