誰能料到睡覺這事能變得如此糟糕呢？

　　大多數(shù)人睡眠正常，但有時大腦卻不讓我們“睡得容易”。盡管失眠時有發(fā)生，但跟令人心驚的睡眠障礙相比，根本不值得一提。

　　睡眠癱瘓癥

　　想象一下，你在清晨醒來，渾身動彈不得，連開口說話都難，胸部似乎被重物壓著，呼吸也變得急促，你開始恐慌。睡眠癱瘓癥（Sleep paralysis）的可怕就在于此。睡眠癱瘓是睡眠障礙的一種類型，近百分之八十的人口深受其害（也有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”）。

　　通常，當人們進入深度放松的快速眼動睡眠（REM）時，肌肉是固定不動的。醒來后，肌肉才開始活動。然而，對那些患有睡眠癱瘓癥的人來說，醒來的一瞬間，肌肉可能“重啟”失敗。大腦卻是清醒的，身體陷于癱瘓。這種狀態(tài)一般只持續(xù)幾分鐘，但在個別情況下也會持續(xù)數(shù)小時之久。

　　該處境下的人們，不只會感到突如其來的身體癱瘓，甚至會產(chǎn)生些許幻覺。比如看到怪物、惡魔，或發(fā)覺自己莫名其妙地出現(xiàn)在某個房間——這都會給睡眠癱瘓患者帶來不小的困擾。實際上，大部分關(guān)于外星人綁架的報道，可能都和這種幻覺有關(guān)。

　　睡眠癱瘓在不同文化中都有與神話相關(guān)的超自然解讀，“鬼壓身”是最常見的一種。不過，從睡眠癱瘓的癥狀看，事實并沒有傳說那么引人入勝。

　　在古英語中，這種“鬼”叫做“魘”（mare），比如“夢魘”（nightmare）。這個詞曾被用來解釋睡眠癱瘓的原因，后來逐漸用來表示令人驚恐的夢或事件。

　　快速眼動期行為失調(diào)

　　視頻監(jiān)控下的快速眼動期行為失調(diào)（RBD）

　　人類的肌肉會“忘記”從快速眼動睡眠中醒來，不時會“脫離軌道”?；加锌焖傺蹌悠谛袨槭д{(diào)（RBD）的人便是如此。他們會身體力行地展現(xiàn)自己的夢境。病情一旦發(fā)作，他們便拳打腳踢，大喊大叫。

　　快速眼動睡眠是有周期的，所以這種行為失調(diào)可能一夜發(fā)作四次。偶爾數(shù)周都風平浪靜，一次也不發(fā)作。值得注意的是，患者通常只記得自己做了什么夢，而對自己的舉動一無所知。

　　60歲以上的人最容易發(fā)病，男性尤甚。發(fā)病人數(shù)約為人口總數(shù)的百分之五左右，狗差不多也是這個幾率。一只清醒狀態(tài)下的狗可能很老實，但一旦患上快速眼動行為失調(diào)癥，它便會攻擊或咬傷別人。

　　這種失調(diào)和其他醫(yī)學病癥也息息相關(guān)?；加锌焖傺蹌有袨槭д{(diào)的個體更可能被診斷為帕金森?。≒arkinson′s disease）和路易體癡呆（Lewy body dementia）。同樣，如果一個人有嗜睡癥（narcolepsy），多發(fā)性硬化癥（multiple sclerosis），或抽動穢語綜合征（Tourette’s syndrome），他們也可能會被診斷為快速眼動行為失調(diào)（RBD）。

　　睡眠性交癥

　　顧名思義，睡眠性交癥（Sexsomnia）意指睡眠狀態(tài)下的性行為。這些行為多見諸自慰、性侵犯甚至強奸過程，患者遭受摧殘蹂躪，醒來卻對發(fā)生過的事渾然不曉。

　　那么，處于這種境況下的人是什么樣子呢？

　　據(jù)《今日心理學》（Psychology Today）報道，患有此癥的男性被他們的另一半描述為“目光呆滯，神情茫然”，她們還說“一醒就停”。不止一位女士認為，她們的男朋友睡著的時候比清醒狀態(tài)下表現(xiàn)得更好，技巧也更為豐富有效。

　　有這種癥狀的人一般也會有其他睡眠障礙，比如睡著的時候會駕車或者吃東西等。攝入酒精或毒品以及睡眠不足，會增加睡眠性交癥發(fā)生的頻率。和伴侶之間非自愿的身體接觸也會變多。

　　順便告訴你，在性侵案件中，睡眠性交癥被當作為犯罪人開脫罪名的理由，而且容易幫助犯罪嫌疑人躲過懲罰。

　　夜驚

　　夜驚（Night Terror）是許多恐怖電影中屢見不鮮的情節(jié)，可能也是最為人們所熟悉的一種睡眠障礙類型，無疑也是最令人恐懼的一種。

　　夜驚發(fā)作時，患者可能會突然驚醒坐起，大聲尖叫，攻擊他人并且渾身大汗。他們的心率會翻倍。病情發(fā)作幾分鐘之后，他們才會漸漸平復下來，繼續(xù)睡眠。早上醒來時，他們什么也不記得。

　　兒童是最頻繁發(fā)生夜驚的群體，三歲為高發(fā)期。病狀隨著年齡的增長而減少。這主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度喚起導致的。即便兒童到了可能發(fā)病的年齡，中樞神經(jīng)系統(tǒng)也在不斷發(fā)育成熟。約有三到六成的孩子在童年時期有過夜驚的經(jīng)歷。

　　雖然暫未診斷出其他會增加兒童夜驚幾率的心理障礙，但患有夜驚的成年人很可能也患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）或其他更廣義的應(yīng)激性障礙（generalized stress disorder）。不過對于成人來說，預防夜驚癥，就像調(diào)整飲食習慣，或降低血糖一樣簡單。

　　致死性家族性失眠癥

　　普通的失眠已經(jīng)夠令人痛苦了，但是對有些人而言，有種失眠整日整夜地折磨著他們，并且一年左右就讓他們沒了命。

　　這種特殊的失眠叫做致死性家族性失眠癥（Fatal Familial Insomnia），目前尚無治愈此病的良策。它是一種稍顯棘手的腦類遺傳疾病。大腦中突變的蛋白基因集聚，并引起組織損傷。在這種情況下，病情會不斷惡化，失眠也日漸威脅到患者的生命。

　　縱觀發(fā)病過程，我們需要注意幾個關(guān)鍵的時間點。在發(fā)病期（18-60歲之間，中年時期更為常見），病人多會經(jīng)歷栩栩如生的夢境。繼而血壓迅速升高，呼吸急促時有發(fā)生。身體與日俱疲，生命癥狀不斷減弱。

　　接著，偏執(zhí)和驚恐癥狀開始產(chǎn)生，持續(xù)時間長達4個月之久。之后3個月里病人體重暴減。然后癡呆隨之產(chǎn)生?；颊呗龁适дZ言功能，難以對他人作出回應(yīng)。在接下來的6個月，病人都處在這一狀態(tài)。疾病已經(jīng)發(fā)展至晚期，死亡近在咫尺。

　　此時的患者還有一絲希望尚存，一種叫做強力毒素（doxycycline）的藥物似乎能夠延緩大腦中組織集聚的過程。然而，直到撰寫本文時，這種藥物仍舊只能減緩病情，做不到藥到病除。

　　致命性家族性失眠癥是一種遺傳性疾病，患者大多會對家族病史有所了解。目前，一種醫(yī)學測試已經(jīng)可以檢測出人體中是否攜帶患病基因。但問題是：你愿意做這個測試嗎？