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自卑心理治療,如何進行自我調節(jié)

摘要:調整好自己的心態(tài),正確面對自己的長處和短處,從自己的外表、愛好、特長入手,善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定成績和優(yōu)點,不要把別人看得過高,把自己看得過低,客觀地了解自己,評價自我。

  自卑是指人們對自己的固定,低估自己能力的一種心理,也可以說是性格上的一種缺陷。具有自卑心理的人們通常情況對自己的評價都會比較低,認為自己技不如人,沒辦法做好領導、老師交代的事情等等。而長時間的自卑,則很容易造成人們心理上的不健康,出現(xiàn)一些心理疾病。所以,當人們出現(xiàn)了自卑心理的時候要及時的去尋找原因,然后對癥下藥的調節(jié)和治療。那么,自卑心理治療,如何進行自我調節(jié)?

  1、調整心態(tài)。

  調整好自己的心態(tài),正確面對自己的長處和短處,從自己的外表、愛好、特長入手,善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定成績和優(yōu)點,不要把別人看得過高,把自己看得過低,客觀地了解自己,評價自我。

  2、自我暗示。

  朋友們,其實每個人都有自卑的時候,這個時候我們就要及時的進行調整,暗示自己,我可以的。

  3、要有自信。

  相信自己,肯定自己,自信使我們每個人變得更美。

  如果經(jīng)過以上的方法還是不能緩解您的自卑心理,請及時的咨詢專業(yè)人士。因為如果你的自卑心理很嚴重,靠簡單的自我調適不能克服的話,建議你找心理咨詢師尋求幫助,他們會運用心理學的原理、模式、方法,采用適當?shù)姆绞?,為你提供專業(yè)、系統(tǒng)、有效的幫助,排解心理痛苦,促進成長。

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