失眠是常見的一種精神疾病,對于人們的健康有非常大的損害。許多人因為失眠正常的生活、工作、學習都被影響,嚴重的甚至出現(xiàn)一些威脅生命的事故。
既然失眠的危害性這么大,那么治療失眠就是人們刻不容緩的事情了。成都安定醫(yī)院表示,只要是治療的方法得當,那么就可以有效的幫助患者減輕失眠癥狀,改善睡眠。那么,晚上老失眠怎么辦呢?
1.放松。
患者在睡前應該放松心情,放松身體,這樣可以幫助患者進入睡眠狀態(tài),自我調節(jié),減輕失眠癥癥狀。過度緊張,只會使得患者更難以入睡。
2.適量的運動。
每天進行適當?shù)倪\動不僅能增強自身的體質,還能提高免疫力,有效的調節(jié)失眠,但要注意的是,不要在睡覺之前進行劇烈的運動。
3.養(yǎng)成良好的生活習慣。
要想保證自己的睡眠情況,那么就要養(yǎng)成良好的生活習慣,同時保證生活有規(guī)律的進行,按時睡覺按時起床。
有人認為,就是是沒有那么好的習慣,只要在晚上沒有睡好的時候,第二天就可以通過補覺來彌補。其實這樣的想法是不對的,因為就算是補覺,你也是在第二天的時候進行的,對于第一天人體在睡眠時的調整和新陳代謝是沒有辦法彌補回來的。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
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健客價: ¥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
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