全民健身切勿遺忘心理健康

2016-09-16 來源：尋醫(yī)問藥網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：以前愛“請人吃飯”，現(xiàn)在是“請人流汗”?！按蚯蛉グ桑瑘龅囟碱A(yù)訂好了，很不容易才預(yù)訂上的?！比藗冎g的交流話語中，有關(guān)健身的詞語越來越多。

　　近年來，人們似乎越來越關(guān)注喜歡健身了。幾乎人人都會想到健身房去練練，有的是為了減肥，有的是為了鍛煉，而有的是為了尋找愛情。娛樂圈也有很多明星藝人在呼吁大家鍛煉身體，跑起來。其實，健身固然重要，但也不能忽略了心理健康。

　　2009年8月8日，中國人將迎來新中國成立60年來第一個全國性全民健身日。《北京晚報》與北京市統(tǒng)計局直屬的北京市社情民意調(diào)查中心聯(lián)手，圍繞“北京市民健身意識及方式”展開調(diào)查，這是政府統(tǒng)計部門第一次利用現(xiàn)代化調(diào)查手段，大規(guī)模地對北京市民全民健身現(xiàn)狀進(jìn)行深入調(diào)查。

　　“動人”的數(shù)字說明，北京人健身意識與方式已經(jīng)轉(zhuǎn)變，這也是北京乃至中國社會飛速發(fā)展的現(xiàn)狀。健身已經(jīng)成為一種生活方式，北京人現(xiàn)在是“不動不行”!

　　調(diào)查采用計算機(jī)輔助電話調(diào)查形式，抽樣方法為分層概率比例隨機(jī)抽樣(先按區(qū)縣分層，然后在各個層中參照上年北京市各區(qū)縣的人口比例隨機(jī)抽取樣本(在95%置信度下，調(diào)查誤差為±2.0%)。

　　樣本覆蓋全市18個區(qū)縣，共計調(diào)查3429人。被訪者各項基礎(chǔ)數(shù)據(jù)如下：男性1447人，占42.2%、女性1982人，占57.8%。年齡分布：15歲以下(3.9%)、16-35歲(43.6%)、36-55歲(32.6%)、56歲以上(19.9%)。學(xué)歷分布：高中及以下占56.9%、大專及大學(xué)本科學(xué)歷占39.4%、碩士及以上占3.7%。主要職業(yè)包括工人/一般職工(20.8%)、離退休人員(20.7%)、學(xué)生(15.5%)、各類干部(11.8%)、專業(yè)技術(shù)人員(11.6%)等。

　　七成市民健身意識提高

　　以前愛“請人吃飯”，現(xiàn)在是“請人流汗”。“打球去吧，場地都預(yù)訂好了，很不容易才預(yù)訂上的。”人們之間的交流話語中，有關(guān)健身的詞語越來越多。

　　數(shù)據(jù)：自2001年申奧成功以來，北京市民的健身意識有所提高。其中，認(rèn)為有很大提高的占19.3%，有一定提高的占52.4%，認(rèn)為沒有變化的占26.1%。當(dāng)問及健身意識提高的主要體現(xiàn)，支持主動健身的人數(shù)在增多的市民為93%。

　　場景：京城一家著名健身俱樂部人滿為患，一位常來這里健身的中年人說：“我們都有會員卡，但健身場地都無法得到保證，最好就是預(yù)訂。”如今的“卡民”不再僅指手持大量銀行卡和信用卡的人，也包括擁有多家健身俱樂部健身休閑卡的人。

　　點評：中國社會科學(xué)院社會研究所所長李培林說：“以前由于生活條件所限，親朋之間主要是送禮物、請吃飯，但現(xiàn)在請人鍛煉成為時尚，其實就是送健康。”

　　全市超過七成人在運(yùn)動

　　調(diào)查報告顯示：北京市民中有超過7成人在以不同的方式鍛煉身體。

　　數(shù)據(jù)：目前有40%的市民經(jīng)常參加鍛煉，30.3%的市民偶爾參加，18.9%的市民很少參加，還有10.8%的北京市民從來不參加體育鍛煉或健身。

　　場景：70歲的耿樹生老人每天都會到小區(qū)附近的健身路徑來健身。他說：“我們有個鄰居過去就有病，經(jīng)常來這里鍛煉身體后，腰椎、頸椎不疼了。別小看這些細(xì)節(jié)，時間一長，它對你的影響就大了。”

　　數(shù)據(jù)：在從來不參加體育鍛煉或健身的人群中，因工作、學(xué)習(xí)忙而影響了鍛煉的占58.4%，因沒有健身場所而影響鍛煉的占14%，還有17.3%的市民不喜歡健身，只有1.9%的市民不鍛煉是因為費用的問題。

　　點評：同時，調(diào)查也顯示出了一些問題：如健身的場所比較單一，主要集中在公園和社區(qū)，缺少專業(yè)人員的指導(dǎo)。此外，健身消費在居民收入中所占的比例還比較低。

　　健身觀念在變

　　您到底是為了什么而健身?當(dāng)年的號召是：鍛煉身體，保衛(wèi)祖國。后來這個口號被民間演繹為：鍛煉身體，保衛(wèi)自己。雖然市民健身的主流目的仍是強(qiáng)壯身體，但為了優(yōu)雅體形和體驗時尚的大有人在。

　　數(shù)據(jù)：北京市民鍛煉的目的也多種多樣。其中，最主要的目的是強(qiáng)身健體、緩解壓力和個人愛好3種，提及率分別為90.7%、57.1%和64.2%，為健美和提升氣質(zhì)而鍛煉的市民分別為48.4%和33%。

　　場景：正在打羽毛球的公司職員李進(jìn)說：“現(xiàn)在生活節(jié)奏實在太快，有時候感覺心臟都受不了。現(xiàn)代化通訊工具很多，生活和工作是方便了，但身體素質(zhì)下降了。因此，我們幾個朋友還是抽時間來健身。”王超先生說：“在強(qiáng)身健體的同時，健身也是一種不錯的交際方式。”

　　點評：多元化的社會，必然帶來多元化的健身方式。

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