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9個(gè)心理解壓法 做自己的心理醫(yī)生

2016-09-05 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器,不妨以此來對(duì)付心緒不寧。

  這個(gè)社會(huì)工作壓力大,生活節(jié)奏快,很多人覺得偶爾的心情不舒暢沒什么,殊不知如果排解不及時(shí)可能會(huì)造成嚴(yán)重的心理問題。日常的減壓方法可以有很多,但如果真的已經(jīng)發(fā)展到病態(tài),則應(yīng)求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。下面給大家推薦9種心理減壓法,不妨試試:

  1、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。

  2、在沒必要說話時(shí)最好保持沉默,聽別人說話同樣是一件愜意的事。

  3、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器,不妨以此來對(duì)付心緒不寧。

  4、閱讀書報(bào)不僅有助于緩解壓力,還可以增加知識(shí)與樂趣。

  5、做錯(cuò)了事要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤,然后繼續(xù)正常的工作。

  6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

  7、與人為善,千萬(wàn)別懷恨在心。

  8、世上沒有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯(cuò)。

  9、學(xué)會(huì)一定程度的放松,對(duì)工作統(tǒng)籌安排,從而勞逸結(jié)合,自在生活。

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