中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 專家支招:助上班族對抗“心理罷工”

專家支招:助上班族對抗“心理罷工”

2016-09-05 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上班族的心理罷工常常由職業(yè)倦怠引發(fā)。職業(yè)倦怠,又稱職業(yè)枯竭,是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。

  心理罷工,想必大家對此或多或少的有了一定的了解了。對于上班一族來說,心理罷工是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄,會嚴重危害員工的身心健康,同時也會讓企業(yè)付出很高的代價。那么,上班族到底如何對抗“心理罷工”呢?

  近段時間,“心理罷工”一詞成了微博上的熱門詞匯,不少上班族都吐槽自己的“心理罷工”情緒:“我沒有罷工,只是心理罷工了”,“幾度萌發(fā)罷工辭職的念頭,但是只能‘心理罷工’而已”。

  什么是心理罷工?

  專家稱:“心理罷工是一種信號,提醒你需要進行身心的休息了,當出現(xiàn)心理罷工情緒時,一定要及時進行適當?shù)耐獠空{(diào)節(jié)與自我內(nèi)部調(diào)節(jié)。”上班一族怎樣對抗心理罷工,將工作狀態(tài)調(diào)整到最佳呢?我們?yōu)槟惴钌厦丶?/p>

  換個環(huán)境應(yīng)對職業(yè)倦怠

  上班族的心理罷工常常由職業(yè)倦怠引發(fā)。職業(yè)倦怠,又稱職業(yè)枯竭,是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。這種心理情緒在一些重復(fù)的機械的職業(yè)中比較常見,尤其是教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。如果這種倦怠感得不到修復(fù),就特別容易出現(xiàn)透支的感覺,從而讓人對工作失去熱情。

  解決方式:出現(xiàn)職業(yè)倦怠,首先要想辦法讓自己適當?shù)男菹⒁幌?,換個環(huán)境。比如與朋友一起度個假,去避暑休閑的景點旅游等,讓自己短暫地離開工作場所,或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“放松身心”等方式,尋找新的工作靈感,煥發(fā)出新的工作熱情和希望。如果短暫的“換個環(huán)境”仍然不能解決問題,就可以考慮換個工作。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房