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加班一族的心理健康被丟棄在哪里

2016-09-05 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:比如在剛換單位或部門,或是面臨考核和挑戰(zhàn)時。但是,如果長年累月如此,就要問一下自己了:這真的是我想要的生活嗎?亦張亦弛是文武之道,職場上也需要如此,長期透支不但不能帶來超值的回報,還往往有工作效率低的副作用。

  醫(yī)學研究顯示,人面臨壓力時,體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)醇會減少免疫系統(tǒng)淋巴球的數(shù)量,從而令人的抵抗力減弱。有實驗證明,長期有精神壓力的人生病機會比正常人高3至5倍。據(jù)調(diào)查,在加班的時數(shù)中,以每周不超過3小時者最多,其次是加班3—5小時者,排名第三的是平均每周加班時數(shù)在15小時以上者,占14.49%。

  從行業(yè)類別觀察,IT業(yè)、傳媒業(yè)、廣告業(yè)、咨詢會計業(yè)等行業(yè)的加班情況相對嚴重。

  而從職務(wù)階層分析,階層愈高加班時間愈長,高達42%的高階層主管平均每周加班超過15小時,而中階層主管平均每周加班超過15小時者占20%,基層員工則占12%。

  通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),下班后還在加班的,通常有下面幾種類型:

  主動加班型

  加班理由:喜歡自己的工作,愿意為此多付出。

  提醒:愿意把更多的時間投入工作當然是好事,但是也別忘記事業(yè)和生活的平衡,主動加班在某一個特殊的階段和時間應(yīng)該還是不錯的,比如在剛換單位或部門,或是面臨考核和挑戰(zhàn)時。但是,如果長年累月如此,就要問一下自己了:這真的是我想要的生活嗎?亦張亦弛是文武之道,職場上也需要如此,長期透支不但不能帶來超值的回報,還往往有工作效率低的副作用。

  加班秀型

  加班理由:博得老板和上司的好感。

  有些人加班不是真的因為有那么多工作需要做,而是在進行一場“加班秀”,以表示自己對工作的鞠躬盡瘁。

  提醒:如果你以為你的老板是傻瓜,那就繼續(xù)秀下去吧!一個精明的老板絕對不會分不清楚苦干和實干的區(qū)別,尤其是打拼出天下的老板更明白:虛假浮夸的作風絕對不可能得到真正的成功,真正的成功來自于辛勤的工作和不懈的努力。

  工作拖沓型

  加班理由:上班時不能把該做的工作做完。

  提醒:如果你是這樣,就要給自己敲警鐘了,要知道現(xiàn)在競爭這么激烈,沒有人愿意雇用一個辦事效率低下的笨人。

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