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職場人士4步走出受批評后的壞情緒

2016-08-28 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擁抱后,女友建議亦凡把挨批時的感受說出來,并不斷給予認(rèn)可。這讓亦凡宣泄了不良情緒。若沒有傾聽者,也可以把這些寫紙上。

  俗話說禍不單行,我們工作的時候,剛被批評了,還是出了了另一個錯誤,面對辭職或者是上司的批評,我們怎么解脫呢,今天小編為你支招,讓你走出工作中批評后的情緒低谷。

  第一步,釋放委屈。女友一進(jìn)門就給了亦凡一個擁抱。人在挨批后,需要的不是建議,而是鼓勵和安慰,這會讓他感受到支持和包容。擁抱后,女友建議亦凡把挨批時的感受說出來,并不斷給予認(rèn)可。這讓亦凡宣泄了不良情緒。若沒有傾聽者,也可以把這些寫紙上。

  第二步,發(fā)現(xiàn)收獲。冷靜后,亦凡覺得自己無非丟了面子,但挨批證明上司對自己有期待。同時,自己確實要調(diào)整狀態(tài),否則會跟升職加薪無緣。

  第三步,找回信心。盡管心情好些了,但亦凡仍對上司說自己“我就沒見過你這么差的人”耿耿于懷。女友問:“他真沒見過嗎?他罵過別人嗎?”亦凡釋然,上司評價人一向如此,“我并沒他所說那么差。我不該為上司的一句話否定自己。”

  第四步,重新振奮。負(fù)面情緒消失了,亦凡也開始重新振奮起來。他動情地對女友說:“你真好!我吼你的時候,幸好你沒跟我一樣發(fā)脾氣,也沒說‘有什么好生氣’之類毫無營養(yǎng)的安慰話。”推己及人,受批評后,你知道該如何處理了嗎?

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