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推薦三大心理療法輕松助你減掉職場壓力

2016-08-28 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:即開導其思想,使其放松,以此減輕他們的病情,抑制老年病的發(fā)展。即使有一些老年人的疾病能用藥物或手術治療,若再配合做些心理治療,患者的病體會恢復得更快,舊病復發(fā)率也將明顯降低。

  隨著大都市生活水平的不斷提升,白領們在這樣的大都市生活,壓力已經(jīng)是越來越大了,那么要怎么才能輕輕松松的減壓呢?下面就來看看文章是怎么說的吧。

  隨著生活節(jié)奏的加快,人們生活壓力會越來越大,這些壓力不單單是來自于生活,有些會來自家庭,社會,情感等方方面面,在這些壓力下,每個人難免會有心理問題,關于心理疾病的治療,我們來推薦以下方法。

  解說心理問題的3大療法

  (1)叫喊療法

  是某些西方國家盛行的一種心理療法,適應神經(jīng)官能癥、癔病,或遭到重大刺激而神志錯亂及長期抑郁不快的“情志障礙”者。具體方法是:讓患者安適地躺在診察床上,醫(yī)生親切地握著他(或她)的手,囑其將自己內(nèi)心的話,毫不隱諱地發(fā)泄出來,隨便喊叫,直到自己感到痛快為止。這樣,沉重的精神負擔或纏綿的幽怨得到了排遣,經(jīng)過幾次這樣的治療,可解除病態(tài)而恢復正常。

  (2)開導法

  即開導其思想,使其放松,以此減輕他們的病情,抑制老年病的發(fā)展。即使有一些老年人的疾病能用藥物或手術治療,若再配合做些心理治療,患者的病體會恢復得更快,舊病復發(fā)率也將明顯降低。

  (3)喜怒調(diào)整法

  “陰陽喜怒”是七情學說的一個綱領,其實質(zhì)就是心理學所謂情緒的兩極性,表現(xiàn)為肯定和否定的對立性質(zhì),如滿意和不滿意,快樂和悲衰,積極與消極,緊張與松弛及強和弱的兩極狀態(tài)。情緒的兩極性是相反相成的,在一定條件上可互相轉化。運用這種情緒上的兩級性治療疾病,在中醫(yī)臨床上不論是藥物或心理治療都不少見。喜而笑本屬正常的情緒活動,是一種肯定的情緒。但喜笑過度,長期不能恢復就成為致病因素。治療的方法是:改變“喜”的刺激方向或減少“喜”的刺激量。一是肯定情緒的治療,即用快樂為手段去緩解悲優(yōu)的心境;二是否定情緒的治療,即以不快為手段,用悲傷等去糾正過度的興奮。

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