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能讓你緩解焦慮及緊張情緒的小動作

2016-08-28 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:萬同學(xué)問:自己會不自主地抖腿,有時候抖了老半天才會有感覺,雖然抖腿的動作很丑很難看,但是無法停止。我發(fā)現(xiàn)班上很多人在上課的時候都會抖腿,有的時候還一邊抖腿一邊轉(zhuǎn)筆,好像都是老習(xí)慣了。

  生活壓力大的情況,出現(xiàn)在我們現(xiàn)在的每一個人身上,由于壓力,在我們生活和工作中,我們也常會出現(xiàn)焦慮和緊張的情緒,今天小編教你用小動作為自己緩解這些不好的情緒

  李先生問:開會的時候,我總是不由自主地抖腿??措娨暤臅r候也會抖,坐公交的時候也會抖……好像只要我是坐著,腿就不自覺地開始抖,難道我有“不安腿綜合征”?后來,我發(fā)現(xiàn)身邊的同事,有好幾個人都跟我差不多,大家都很困惑,為什么會不自覺地抖腿?

  萬同學(xué)問:自己會不自主地抖腿,有時候抖了老半天才會有感覺,雖然抖腿的動作很丑很難看,但是無法停止。我發(fā)現(xiàn)班上很多人在上課的時候都會抖腿,有的時候還一邊抖腿一邊轉(zhuǎn)筆,好像都是老習(xí)慣了。我上網(wǎng)查了一下,有網(wǎng)友說是腎虛導(dǎo)致的,真是這樣嗎?

  心理(精神)科專家解答:正常人抖腿沒有任何臨床意義,是一種自我放松,是毫無意識的。跟有些網(wǎng)友所說的腎虛也不相干。抖腿是正?,F(xiàn)象,不過觀察發(fā)現(xiàn),人在全神貫注做事情的時候,一般不會抖腿,通常都是比較無聊的時候會發(fā)生,這是一種不自覺的現(xiàn)象。有些人平時抖習(xí)慣了,不抖還難過。還有一種情況,就是緩解緊張的表現(xiàn),比如馬上要在大會上發(fā)言,有些人會用抖腿來緩解部分焦慮,這是一種內(nèi)在情緒釋放的表現(xiàn),在一定程度上分散腦子的注意力。

 

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