當(dāng)我們遇到不順心的事,很多人都希望找朋友說一說。因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為傾述是一種很好的發(fā)泄和減壓的方法,但是事實(shí)真的如此嗎?用這種方法,真的可以讓你達(dá)到你想要的效果嗎?
據(jù)美國“生命科學(xué)”網(wǎng)報(bào)道,一味地傾訴、吐苦水,并不能起到多少減壓效果。
英國肯特大學(xué)心理學(xué)家喬基姆·施特貝爾等人研究發(fā)現(xiàn),遭遇一些小的失敗或打擊后,如果只是大吐苦水,不僅會(huì)讓自己越陷越深,還有可能影響朋友們的情緒。另外,單純的傾訴,不僅不能幫自己解決問題,甚至還可能增加心理壓力。
對(duì)此,研究者提出了三個(gè)更為有效的緩解策略:第一,換一個(gè)角度思考,讓自己接受現(xiàn)實(shí);第二,用幽默的方法看待挫折,最好一笑了之;第三,規(guī)劃下一步計(jì)劃,讓自己振作起來,而不是沉浸在消極情緒中,停滯不前。
適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥45改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
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健客價(jià): ¥24改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
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健客價(jià): ¥115清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏、煩躁譫語、抽搐痙厥、中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈。對(duì)于高血壓及一切急性炎癥伴有的高熱不退,神志昏迷者,均有顯效。
健客價(jià): ¥56