年底綜合癥來襲怎么辦?有什么方法可以解決的么?這是目前很多有這種心理問題的人一個(gè)共識(shí)，其實(shí)大可不必著急著去找治療的方法，一切都是以預(yù)防為主才能更有效的遠(yuǎn)離年底綜合癥。由于年底各種考核、總結(jié)扎堆，從11月份開始，得“年末抑郁綜合征”的患者人數(shù)增加，精神衛(wèi)生中心的心理門診，總門診量比平時(shí)增加了至少5%。
年終壓力大“一想到測(cè)評(píng)就睡不著覺”
于偉(化名)今年45歲，名牌大學(xué)畢業(yè)，10年前到一家外企擔(dān)任總經(jīng)理助理。開始時(shí)，于偉很有干勁，再加上業(yè)務(wù)出眾，壓力大時(shí)他總能挺過去。
可隨著公司的新員工中優(yōu)秀的“海歸”變多，于偉開始覺得壓力很大。后來公司開始了年終測(cè)評(píng)，還要業(yè)績(jī)考核，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就要調(diào)崗……
“一想到要年終測(cè)評(píng)，就著急得有時(shí)一夜都睡不著……”12月19日，于偉在電話里痛苦地對(duì)記者說，自己最近口腔潰瘍，沒有精神頭。“女兒都說我成了‘祥林嫂’，妻子還開玩笑說‘以后再到年底就帶著孩子去娘家住。’”于偉嘆著氣說。
精神衛(wèi)生中心的心理專家表示，于偉的癥狀是典型的“年末抑郁綜合征”。
“年末抑郁綜合征”也會(huì)漸漸消失
“從11月份開始，因?yàn)?lsquo;年末抑郁綜合征’來接受心理輔導(dǎo)的人很多，讓總門診量比平時(shí)至少增加了5%。”專家表示，有三類人是“年末抑郁綜合征”的高危人群。
“工作壓力大的公司白領(lǐng);已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生;沒有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。但其中因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖?lsquo;年末抑郁綜合征’的人占了大部分。”專家表示，因?yàn)榘最I(lǐng)自尊心和上進(jìn)心太強(qiáng)，是“年末抑郁綜合征”的高發(fā)人群。
專家表示，“年末抑郁綜合征”是心理障礙的一種，但它和煩惱一樣會(huì)漸漸消失。“對(duì)它的預(yù)防比治療更重要!”專家表示，對(duì)于這樣的患者，他建議在壓力大或有自卑感的時(shí)候可以回憶一下愉快的事，最好的應(yīng)對(duì)方法是早點(diǎn)對(duì)新的工作做出一個(gè)計(jì)劃。
“所有心理障礙中抑郁占第一!”專家通過對(duì)今年1到12月精神衛(wèi)生中心門診患者分析，屬輕度心理問題的患者有兩萬人次。情緒障礙患者最多占45%，而其中的抑郁癥又以占八成的比例高居第一;神經(jīng)癥包括焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱等緊隨其后占20%;青少年的多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、學(xué)習(xí)障礙、考前焦慮等占15%;中年人情感問題占10%;老年心理障礙和其他各種心理疾病各占5%。
專家形象地說，25到50歲的中青年人群是抑郁癥的主要發(fā)病人群，占門診量的80%。上有老下有小的沉重負(fù)擔(dān)，使現(xiàn)代人很容易患上“心靈感冒”。
調(diào)查
受訪者大部分有不同程度壓力
針對(duì)“年末抑郁綜合征”設(shè)計(jì)了一份調(diào)查問卷，并進(jìn)行了小范圍調(diào)查。
受訪者包括媒體、金融、醫(yī)療、教育、政府機(jī)關(guān)等不同行業(yè)共30人。
調(diào)查的結(jié)果是，28人都表示在年末都有很大的心理壓力，其中選“業(yè)績(jī)考核壓力”的最多，占到了90%，“馬上要有新人進(jìn)入的競(jìng)爭(zhēng)壓力”的占到了60%，“工作已經(jīng)很多了，但還要給單位寫更多的年終總結(jié)”占到了50%。
有壓力的受訪者中，不適癥狀基本體現(xiàn)在暴躁、厭食、失眠等幾方面。大多數(shù)在該題的選項(xiàng)基本為2~3項(xiàng)，只有2位受訪者的此題選項(xiàng)高達(dá)6項(xiàng)以上。
而調(diào)節(jié)方式，大部分市民選取改善睡眠和找人傾訴。
“選‘業(yè)績(jī)考核壓力’的人最多，是由現(xiàn)在的生活狀態(tài)決定的，工作憑能力，優(yōu)勝劣汰;而人的潛意識(shí)里都會(huì)有一個(gè)排他心理，不希望有大的競(jìng)爭(zhēng)也是正常的，所以‘馬上要有新人進(jìn)入的競(jìng)爭(zhēng)壓力’排在第二位也是正常的。”專家解釋。
對(duì)于那些還在擔(dān)心自己是不是已經(jīng)患上年底綜合征，而在找方法的人來說，其實(shí)不可過于著急，只要好好的預(yù)防方能讓你遠(yuǎn)離這些問題的侵襲。
?？虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?；撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價(jià)： ￥26用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥50對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥19用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥24本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均
健客價(jià)： ￥40用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥49有利于心血管健康，對(duì)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長(zhǎng)起著重要作用，可以增強(qiáng)免疫力、有益胎兒智力開發(fā)，幫助人體對(duì)鈣的吸收，保護(hù)人體視力健康。
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健客價(jià)： ￥14401、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價(jià)： ￥896.241、氣血和膠囊加強(qiáng)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價(jià)： ￥1218.11
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