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正確處理負面情緒的方法

2016-08-21 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流淚。當(dāng)你遭遇情緒困擾時,請別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。當(dāng)你淚眼汪汪的哭過之后,你會發(fā)現(xiàn)自己其實并不需要如此悲傷,因為它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素”。

  生活中難免有挫折、有煩惱、有負面情緒。在社會上生存,沒有一個人會一帆風(fēng)順,每天都無憂無慮。而一個心理成熟的人,則是善于科學(xué)及時地宣泄和調(diào)節(jié)自己情緒的人。那么,我們該如何正確應(yīng)對自己的負面情緒呢?對此,知名心理專家給出了以下建議:

  流淚。當(dāng)你遭遇情緒困擾時,請別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。當(dāng)你淚眼汪汪的哭過之后,你會發(fā)現(xiàn)自己其實并不需要如此悲傷,因為它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素”。但請千萬記得重要的是眼淚,而不是聲響。

  筆記。當(dāng)你遇到很多事件,這些事情又使得你很痛苦,那么,用筆把它們寫下來吧。請注意:是用筆而不能是鍵盤!在書寫的過程中,你會發(fā)現(xiàn)整個事件的來龍去脈,整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解,同時可以讓你看到改進的方式。

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