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心理學專家推薦的四個減壓大法

2016-08-20 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費等。這些票據(jù)的使用機會其實幾乎為零,過了一定期限如保修期后最好扔掉,給生活騰空間。

  在我們的生活中,我們可以常常聽到人們抱怨壓力大、責任重等等,壓力似乎是糾纏現(xiàn)在所有人的一種無形殺手,而對于減壓來說,心理專家給出我們下面的四個方法,希望今天的分享能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  日前,美國雜志結(jié)合多位心理學家的親身體會,教你如何清理心理垃圾,給心靈減負。

  1、改掉手機不離手的習慣

  很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實,總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實,手機在包里也能聽得見,與其依賴“電子朋友”,不如約朋友面對面溝通,更讓你暢所欲言。

  2、把幾年沒翻的舊書送人

  我們需要知識更新,因此,最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液,定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然,如果有人需要這些舊書,送給他們是最好的歸宿了。

  3、扔掉無價值的資料

  很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費等。這些票據(jù)的使用機會其實幾乎為零,過了一定期限如保修期后最好扔掉,給生活騰空間。

  4、與不適合交的朋友“拜拜”

  有人是天生的“麻煩制造者”,有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見,多和富有想法、獨立有為的人結(jié)交,給自己建立正向的氛圍。

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