一天24小時(shí)，有三分之一以上的時(shí)間都是在上班中度過(guò)的，不管是工作上除了些問(wèn)題和困惱，還是感情、生活出了些問(wèn)題，都有可能關(guān)于引發(fā)不良情緒，但作為一位職場(chǎng)人，必須要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。那么，工作期間情緒差，應(yīng)該如何來(lái)緩解呢。

　　輕松工作的小妙招

　　請(qǐng)?jiān)囍怕_步，去專(zhuān)注感受當(dāng)下的情境，不妨從“一次使用一種感官”開(kāi)始(例如，吃飯時(shí)閉上眼耳，只專(zhuān)心感受食物的味道，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)也全神貫注“聽(tīng)”出感覺(jué)……)，接著就能在工作時(shí)心無(wú)旁騖地的專(zhuān)注，只有專(zhuān)注，才可能有感觸。

　　我們經(jīng)常抱怨工作的無(wú)聊和重復(fù)，認(rèn)為工作是一件煩悶的事情。但是，試想沒(méi)有工作的話，我們的生活豈不是更加的空虛和無(wú)聊，甚至連實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的方法也很少。然而工作也確實(shí)有它乏味的地方，想要感受工作的樂(lè)趣，就要求我們轉(zhuǎn)變自己的思想觀念，像向日葵一樣感受職場(chǎng)的陽(yáng)光吧。

　　或許，大部分人都會(huì)認(rèn)為工作都是乏味的。他們往往在工作中感受不到樂(lè)趣，這樣不僅令自己難受，更會(huì)影響到工作。職場(chǎng)攻心術(shù)告訴你：工作也可以很快樂(lè)!

　　職場(chǎng)讓現(xiàn)代人既怕又愛(ài)，既期望在工作中有所作為，又害怕職場(chǎng)的殘酷和種種規(guī)則，一不留神就被踢出局。其實(shí)，在職場(chǎng)要素中，情緒(EQ)的培養(yǎng)是最關(guān)鍵的，真正優(yōu)秀的職業(yè)人不是沒(méi)有情緒的木頭人，而是善用情緒去達(dá)成目標(biāo)的聰明人。所以，在職場(chǎng)里只有兩條路：邊碰壁邊摸索;吃一塹未必長(zhǎng)一智。職場(chǎng)“攻心術(shù)”，闡述的是老板如何攻員工的心，員工攻上司的心，公司攻客戶的心，更多的情況下，是每個(gè)人攻自己的心。

　　這不是憑空的臆測(cè)，而是建立在心理科學(xué)、生理構(gòu)造和對(duì)全球上千個(gè)大企業(yè)追蹤調(diào)查的基礎(chǔ)上的，話題涉及職場(chǎng)的所有方面，內(nèi)容詳盡而精確，語(yǔ)言生動(dòng)詼諧頗具穿透力。不信，請(qǐng)接著往下讀。

　　工作是快樂(lè)的

　　樂(lè)在工作，真的有可能嗎？嗯，別急，先讓我們分享心理學(xué)專(zhuān)家在巴黎的一個(gè)精彩故事。

　　幾年前，她去巴黎參加研討會(huì)，但是因?yàn)殚_(kāi)會(huì)的地點(diǎn)不在她下榻的飯店，看了地圖研究許久，完全沒(méi)有方向感的她仍然摸不著頭緒，只有求助于當(dāng)班的服務(wù)人員。

　　這位服務(wù)人員是位五六十歲的老先生，看得出來(lái)他在這里干了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間了，臉上有著法國(guó)人少見(jiàn)的燦爛笑容，他儀態(tài)優(yōu)雅地?cái)傞_(kāi)地圖，巨細(xì)靡遺地寫(xiě)下路徑指示，并帶她到門(mén)口，再對(duì)著馬路比畫(huà)一次方向。原來(lái)公認(rèn)冷漠制式的“法式服務(wù)”，也能有如此動(dòng)人、溫暖人心的一面。她不禁在自己心里打一個(gè)大大的驚嘆號(hào)。

　　在致謝道別之際，他微笑有禮地響應(yīng)：“不客氣，小姐，祝你很順利地找到會(huì)場(chǎng)。”接著他補(bǔ)了一句：“我相信你一定會(huì)很滿意那家飯店的服務(wù)，因?yàn)槟莾旱姆?wù)員是我的徒弟!”“太棒了!”她笑了起來(lái)，“沒(méi)想到你還有徒弟!”

　　老先生臉上的笑容更燦爛了：“是啊，二十五年了，這個(gè)工作我已經(jīng)做了二十五年，教出過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)徒弟，保證個(gè)個(gè)都是一流的專(zhuān)業(yè)。”言語(yǔ)中流露出無(wú)限的驕傲。

　　她不禁停下腳步，請(qǐng)問(wèn)他開(kāi)心工作的秘訣。老先生回答說(shuō)：“我總認(rèn)為，能在別人生命中發(fā)揮正面的影響力，是很過(guò)癮的事，讓每個(gè)來(lái)巴黎觀光的游客有個(gè)很愉快的假期，這不是很令人開(kāi)心嗎?想想，我的工作是如此的重要，許多外國(guó)觀光客就因?yàn)槲?，而?duì)巴黎有了好感。”

　　要弄懂工作對(duì)自己而言是什么

　　樂(lè)在工作的心理密碼，就是賦予心理意義，增加工作動(dòng)力。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的工作滿意度，與他自認(rèn)工作是否有意義的感覺(jué)，有著極大的關(guān)系，而工作的價(jià)值，則完全在于你我對(duì)工作所賦予的定義。如果一個(gè)人認(rèn)為，工作就是“用時(shí)間換取金錢(qián)”的活動(dòng)，那恐怕還沒(méi)開(kāi)始上班，就已經(jīng)覺(jué)得枯燥疲倦，注定淪為工作的情緒奴隸。

　　然而，要是你能找到工作勞動(dòng)的真諦，賦予它深層的心理意義，例如：“我的工作可以讓我不斷學(xué)習(xí)與人建立深厚情誼”，就能超越工作任務(wù)的行為定義，而從中找到了“為何而戰(zhàn)”的動(dòng)力，工作起來(lái)當(dāng)然就興致勃勃了。

　　當(dāng)你有了好的答案，就不會(huì)再重復(fù)“換了工作，卻換不了心情”的悲劇;甚至，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己不用換工作，就能讓心情煥然一新。為錢(qián)工作和不為錢(qián)工作的意義應(yīng)該是相同的，事情的真相是，即使我們沒(méi)有億萬(wàn)入袋，也應(yīng)該有像擁有億萬(wàn)般的工作心情，也就是說(shuō)，你我不必中彩票頭等獎(jiǎng)，就能像億萬(wàn)富翁一樣快樂(lè)地工作。

　　心理學(xué)上的研究發(fā)現(xiàn)，EQ高手在回答“為何而做”之問(wèn)題時(shí)，先冒出來(lái)，答案總是“興趣是必需的”!而不論其工作內(nèi)容是文書(shū)處理、業(yè)務(wù)交涉，還是創(chuàng)意開(kāi)發(fā)。換句話說(shuō)，他們深切地懂得“為樂(lè)趣而做，而非為錢(qián)而做”的道理，并擁有在工作中感覺(jué)快樂(lè)的能力。

　　重拾快樂(lè)的感受力

　　心理學(xué)家提醒我們，快樂(lè)的動(dòng)力來(lái)自心底，而非建立在外在的收獲。“找”樂(lè)趣的人會(huì)給快樂(lè)設(shè)下條件：“等我完成工作就會(huì)快樂(lè)”;“等我賺夠錢(qián)就會(huì)開(kāi)心”;或“等我換了上司就會(huì)高興”，所以汲汲地追求目標(biāo)，一心一意地向通往快樂(lè)的道路大步邁進(jìn)。

　　然而，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有所謂“通往快樂(lè)的道路”，因?yàn)榭鞓?lè)本身就在路上。一個(gè)無(wú)法感受快樂(lè)的人，即使中了彩票撈到了五百萬(wàn)，依舊找不到樂(lè)趣：“有了五百萬(wàn)又怎么樣，上一期的那個(gè)人中了一千萬(wàn)!差一期就差很多，我真夠倒霉!”

　　所以真正的問(wèn)題是：如何感受樂(lè)趣呢？

　　這里有兩個(gè)讓自己重拾快樂(lè)感受力的好方法，與你共享。

　　第一個(gè)方法是：活在當(dāng)下。這聽(tīng)起來(lái)有些八股，但這真的是快樂(lè)的基本功力。請(qǐng)?jiān)囍怕_步，去專(zhuān)注感受當(dāng)下的情境，不妨從“一次使用一種感官”開(kāi)始(例如，吃飯時(shí)閉上眼耳，只專(zhuān)心感受食物的味道，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)也全神貫注“聽(tīng)”出感覺(jué)……)，接著就能在工作時(shí)心無(wú)旁騖地的專(zhuān)注，只有專(zhuān)注，才可能有感觸。

　　第二個(gè)方法是：心懷感激。有關(guān)快樂(lè)的研究文獻(xiàn)有千百種，結(jié)論也不盡相同，然而每個(gè)研究都會(huì)提到兩個(gè)字：感激。也就是說(shuō)，感激是快樂(lè)的啟動(dòng)力，時(shí)時(shí)提醒自己生活中值得感激之處，你就會(huì)立即感受到快樂(lè)的舒暢。事實(shí)上，研究指出，如果你在心情低潮時(shí)想三個(gè)值得感激的原因，就能拋棄負(fù)面的情緒，重新感受快樂(lè)。

　　真正的快樂(lè)源自于內(nèi)心的平和，內(nèi)心的和諧，請(qǐng)放棄向外尋找快樂(lè)的念頭，而培養(yǎng)感受樂(lè)趣的功力。如果你工作不快樂(lè)不妨問(wèn)問(wèn)自己是為什么，從而有針對(duì)性的去解決這個(gè)問(wèn)題。