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壞習(xí)慣也減壓 三個(gè)方法試一試

2016-08-20 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:給你的建議是:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來,在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  在生活中,為了健康,大家都會(huì)想到要培養(yǎng)自己的良好生活習(xí)慣,可是,任何事情都有兩面性,在我們生活里有些壞習(xí)慣就能幫助我們保護(hù)自己的身心健康?,F(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧。

  “壞習(xí)慣”一:愛八卦

  日本心理學(xué)家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強(qiáng),心理承受能力更強(qiáng)。

  這是因?yàn)椋诎素缘倪^程中,可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去,讓身心得到最大的放松,還有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)行,睡眠質(zhì)量也會(huì)得到保障。

  “壞習(xí)慣”二:旁若無人,想唱就唱

  經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。

  所以,給你的建議是:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來,在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  “壞習(xí)慣”三:偷懶小憩

  中午偷個(gè)懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。

  心理專家認(rèn)為,就算躺在家里做白日夢(mèng),也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

  上面的三個(gè)壞習(xí)慣,如果當(dāng)你感覺壓力太大的時(shí)候不妨一試。

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