在我們的生活中,打拼事業(yè)早已不是男人的專利了,不少的女性也在為打造自己成功的人生而努力著,因此,壓力大可不止是男性人群要面對的問題,那么,在職場中的女性減壓的小方法有哪些呢?
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……你一旦寫出來以后,就會驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。
想哭就哭。醫(yī)學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚??磥恚屒楦惺惆l(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱:擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。
看恐怖片。英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。
上面的這些減壓小方法是很適宜職場女性使用的,朋友們完全可以根據(jù)自己的情況有針對性的參考使用,適時的減壓對我們的事業(yè)發(fā)展一定有促進的作用。
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