在我們的生活中,打拼事業(yè)早已不是男人的專(zhuān)利了,不少的女性也在為打造自己成功的人生而努力著,因此,壓力大可不止是男性人群要面對(duì)的問(wèn)題,那么,在職場(chǎng)中的女性減壓的小方法有哪些呢?
支解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái),一、二、三、四……你一旦寫(xiě)出來(lái)以后,就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個(gè)個(gè)擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。
想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓,結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚。看來(lái),讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
擁抱大樹(shù)。在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱(chēng):擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素,令人精神爽朗。
看恐怖片。英國(guó)有專(zhuān)家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力,倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿(mǎn)壓力的情況,例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
穿上稱(chēng)心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受,人的情緒也為之高漲起來(lái)。
上面的這些減壓小方法是很適宜職場(chǎng)女性使用的,朋友們完全可以根據(jù)自己的情況有針對(duì)性的參考使用,適時(shí)的減壓對(duì)我們的事業(yè)發(fā)展一定有促進(jìn)的作用。
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