中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 和寵物對話 有效解決情緒垃圾

和寵物對話 有效解決情緒垃圾

2016-08-16 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寵物對女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時的玩伴,尤其當(dāng)你無人傾訴時,寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”,更是最認(rèn)真的聆聽者。它們不會變身“軍師”影響你的判斷力,并且絕對會替你保守秘密。

  在面對這個日益浮躁的社會時,人們難免會產(chǎn)生各種各樣的煩惱,而這種負(fù)面情緒如若不能及時得到緩解和發(fā)泄,久而久之,不僅僅心理健康會受到威脅,身體健康同樣也會受到威脅。所以我們要合理發(fā)泄這些負(fù)面情緒。

  情緒垃圾筒人人都需要,但每次遇到糟心事,未必總能找到可以寬慰你的人,這時怎么辦?試試4個不求人的自愈好方法!心情不好,找人傾訴一番有多重要?心理學(xué)家可以證明:“傾訴能幫你保持健康心態(tài)。”研究人類大腦的美國專家也說:“把負(fù)面感受說出來,可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應(yīng),還能激活控制情緒沖動的大腦區(qū)域,有助減輕悲傷和憤怒”。

  但事情未必盡如人意,當(dāng)你感到痛苦卻無人可傾訴,或者根本說不出口時,該怎么辦?心理專家給出的答案是:“當(dāng)你陷入煩惱,需要的不是一個好參謀,而是一個好聽眾。”因此,“情緒垃圾筒”的范疇不一定只限于“人”!有趣嗎?這就來教你不求人的自愈高招。

  1、和自己說點事

  “和自己說話”絕不是精神紊亂或過度憂郁的表現(xiàn)!不信?聽聽權(quán)威心理學(xué)家怎么說:“和自己說話是最安全的發(fā)泄內(nèi)心苦悶方法,非常值得推崇!”對心中那個自己說話一樣有效,只要把聲音釋放出來就ok。這可不是今天才發(fā)明的消解方式,在過去,無論教堂中面壁的懺悔者,還是寺廟中念念有詞的祈福者,都是在對自己傾訴過程中獲得解脫。

  心理學(xué)家也說:“當(dāng)你試著和自己說點什么時,心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng),可以中和不良情緒。”就像那句:“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點事”與“事事都向別人傾訴”相比,前者不會使你的隱私過分公開,為你保留了更多私人空間。因此當(dāng)你找不到傾訴對象時,不妨試著和自己說說心里話。

  2、與寵物分享秘密

  寵物對女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時的玩伴,尤其當(dāng)你無人傾訴時,寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”,更是最認(rèn)真的聆聽者。它們不會變身“軍師”影響你的判斷力,并且絕對會替你保守秘密。

  不要把與寵物分享秘密解讀為“孤單”,心理學(xué)家說:“寵物對你的心理安慰效果有時比‘人類傾聽者’更強。”它們真的會對你的情緒感同身受,還會表現(xiàn)出更多肢體語言,比如舔你的手,給你一些安慰,讓你感到舒心、放松。國外研究還發(fā)現(xiàn),面對寵物,女人更容易無所顧忌地暴露痛苦甚至放聲哭泣、大喊大叫,或不停絮絮叨叨,這才是最迅速的調(diào)節(jié)情緒和幫心理減壓的方式。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房