中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 鱷梨:美味還減壓抗抑郁的好東西

鱷梨:美味還減壓抗抑郁的好東西

2016-08-16 來源:尋醫(yī)問藥網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究證實,只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上,就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因為當身體活動量增加時,身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

  心情抑郁,生活和工作壓力大都會讓我們很煩惱,如果想更好的工作,就需要首先擺脫自己的壞情緒才可以,減壓和抗抑郁的方法有很多,今天教大家簡單的幾招幫助所有的朋友改變不良心情。

  掃清壓力

  討厭做家務?那就去做做家務吧。研究證實,只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上,就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因為當身體活動量增加時,身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

  還有3個讓你心情愉快的小技巧,繼續(xù)看吧……

  3個好方法幫你趕走抑郁:

  1.睡個好覺

  任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

  2.做好預算

  不可否認,錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

  3.吃真正的爽心美食

  是冰激凌嗎?當然不是。

  鱷梨?嗯,你猜對了。

  當然,還有漿果,巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房