壓力大，這是大家都在承受的，不管是工作上的還是生活中的，大家都身負(fù)重壓的為了生存而忙碌著，在生活中，有的朋友明白減壓對(duì)自己健康的重要性，但是有些朋友以工作忙為借口不能及時(shí)為自己減壓，大家知道這種做法會(huì)給自己的健康帶來(lái)什么嗎？

　　近日，美國(guó)研究人員針對(duì)872名成人連續(xù)8天壓力反應(yīng)的調(diào)查結(jié)果顯示，壓力本身并不會(huì)影響壽命，對(duì)待壓力的態(tài)度才是決定

　　生命長(zhǎng)短的關(guān)鍵。美國(guó)哈里斯調(diào)查中心發(fā)布的信息顯示，人一生60%至90%的疾病都可能與壓力處理不當(dāng)有關(guān)。

　　記者采訪了專家團(tuán)，壓力容易患上7種病，我們?cè)撊绾慰箟呵笊?，化解這些疾病的鑰匙，趕快接著。

　　壓力病種一：糖尿病

　　糖尿病的發(fā)生原因有很多種，其中比較常見的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的飲食習(xí)慣等。工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由于精神長(zhǎng)期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外，工作壓力大的人，其生活習(xí)慣更容易出現(xiàn)問題，比如吸煙、飲酒、飲食不健康，從而引發(fā)糖尿病。此外，工作壓力會(huì)使壓力激素——皮質(zhì)醇升高，也會(huì)使機(jī)體無(wú)法正常調(diào)節(jié)血糖。

　　由于消極應(yīng)對(duì)壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，還可能影響男性生殖系統(tǒng)的正常功能和女性的月經(jīng)狀況。壓力再大，壞習(xí)慣要不得，另外，定期查查血糖。

　　壓力病種二：甲亢

　　壓力通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各內(nèi)分泌腺發(fā)生巨大的影響，從而影響身心健康，甚或促成心身病癥。如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，持續(xù)壓力會(huì)改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態(tài)，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細(xì)胞。據(jù)介紹，在高考前在門診就經(jīng)常碰到甲亢的學(xué)生患者，特別女學(xué)生會(huì)多一點(diǎn)。

　　自我要求太高也不見得是好事，認(rèn)真做事，調(diào)整好自己的心態(tài)即可。

　　壓力病種三：心臟病

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，人們的工作壓力越來(lái)越大。人的壓力過大，容易出現(xiàn)睡眠不足、精神緊張、運(yùn)動(dòng)不足等，如果再不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，適當(dāng)減壓，心臟病就會(huì)“纏”上身。太過繁忙高壓緊張的工作，還會(huì)不斷刺激人的交感神經(jīng)。如果始終處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期太過興奮，則會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，心率增快，甚至產(chǎn)生心律失常。長(zhǎng)此以往，如不及時(shí)調(diào)整，心臟則會(huì)受到損害，導(dǎo)致意外心臟事件的發(fā)生。部分突發(fā)性心臟病患者猝死就是因?yàn)檫B續(xù)熬夜、情緒激動(dòng)、緊張，誘發(fā)了神經(jīng)功能失調(diào)，冠狀動(dòng)脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。

　　高壓力人群要學(xué)會(huì)自我排解壓力，在工作之余，把自己從各種紛繁復(fù)雜的事務(wù)中解脫出來(lái)，放松心情。唱歌運(yùn)動(dòng)都可以，感覺到壓力大時(shí)，千萬(wàn)不要用抽煙、喝酒、暴食等方式來(lái)解壓。

　　壓力病種四：乳腺纖維腺瘤

　　雖然雌激素的不斷增加，使乳腺纖維瘤的發(fā)病率持續(xù)走高。但是值得警惕的是，如今，隨著環(huán)境污染的加重、反季節(jié)食物的增多、肉類食品中雌激素的升高，特別是生活工作的持續(xù)高壓，不少女孩過早發(fā)育，都市女性體內(nèi)的雌激素處于不穩(wěn)定狀態(tài)，內(nèi)分泌非常容易出現(xiàn)紊亂，乳腺纖維瘤也不期而至了。

　　長(zhǎng)時(shí)間工作、熬夜、高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)、不合理的作息習(xí)慣等，都是導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的幫兇。因此，從某種程度上說(shuō)，早熟的少女、壓力大的女白領(lǐng)、心情郁悶的大齡“剩女”等，都是乳腺纖維瘤的高危人群。

　　壓力病種五：功能性消化不良

　　每年中考、高考前，都會(huì)見到好多家長(zhǎng)帶著孩子到醫(yī)院做消化系統(tǒng)的檢查，由于出現(xiàn)了腹瀉、食欲不振、腹痛等癥狀，讓家長(zhǎng)著急萬(wàn)分，但是一系列的檢查結(jié)束，卻看不出有何異常。當(dāng)檢查結(jié)果正常，但是卻是有癥狀存在，并且用藥效果不理想的時(shí)候，要考慮可能是功能性消化不良。經(jīng)過合理的治療可以恢復(fù)，一般也不會(huì)遷延成器質(zhì)性胃病，給患者帶來(lái)的危害集中表現(xiàn)為上消化道癥狀引發(fā)的不適，以及可能對(duì)生活質(zhì)量的影響，部分患者因?yàn)楣δ苄韵涣及Y狀致進(jìn)食減少、消化吸收效率降低，可導(dǎo)致不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良。如果精神誘因不能去除，功能性消化不良癥狀就容易反復(fù)發(fā)作。

　　對(duì)于考前壓力的學(xué)生，家長(zhǎng)不要經(jīng)常嘮叨孩子的高考，無(wú)形中給孩子壓力。面對(duì)孩子的壓力，應(yīng)轉(zhuǎn)移他們的考試高壓的注意力，比如帶他們運(yùn)動(dòng)、散步等。

　　壓力病種六：抑郁癥

　　一般在考試前還有年底，門診中就會(huì)大量涌現(xiàn)大量的抑郁癥的患者，這些群體主要是學(xué)生和白領(lǐng)。

　　當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子離群;常談到強(qiáng)烈的無(wú)助感、無(wú)望感;有過激或危險(xiǎn)的行為;無(wú)故曠課，或者原本品學(xué)兼優(yōu)者不愛學(xué)習(xí)了;飲食或睡眠習(xí)慣改變;談到過死亡;常?？奁蚴亲兊玫槟?，常說(shuō)“沒意思”，缺乏情感波動(dòng);不再重視過去珍愛的玩具、書籍;不明原因的頭疼、肚子疼等情況。并持續(xù)2周以上，就應(yīng)到精神科就診，并預(yù)防可能出現(xiàn)的自傷自殺行為。

　　壓力病種七：腰突癥

　　壓力大也是40多歲的大叔們?nèi)菀装l(fā)生腰突癥的誘因之一。壓力大，促使荷爾蒙皮質(zhì)醇的生產(chǎn)，從而增加炎癥，并可能引起背痛。這樣的經(jīng)歷很多人都有過，壓力大感到疲憊時(shí)，背肌也會(huì)緊張起來(lái)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生痙攣。

　　久坐、不合理的運(yùn)動(dòng)等因素也是致使40多歲大叔們腰突高發(fā)的重要原因。運(yùn)動(dòng)吧，這是一劑良藥。

　　上面的這七種疾病的到來(lái)都和長(zhǎng)期的高壓生活有著密不可分的聯(lián)系，如果不想因?yàn)楦邏旱纳顮顟B(tài)給自己的身心健康帶來(lái)麻煩，大家一定要學(xué)會(huì)適時(shí)減壓。