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適宜男人減壓的6種方法

2016-08-16 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:男人通常不大注意自我保健,即使有了病痛,也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認(rèn)為,身體不適時(shí)及早去醫(yī)院檢查,是保持健康的最佳途徑。

  男人和女人如果遇到同樣的壓力,往往需要采用不同的緩解方法,對于男性人群而言,專家推薦大家不妨用下面的這些減壓方式來進(jìn)行,因?yàn)檫@些都是針對男性的心理特點(diǎn)為大家推薦的。

  緩解男人壓力的方法

  1、撕掉“強(qiáng)者”的面具

  生活中男人總想表現(xiàn)得像個(gè)“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道,這樣做可能會(huì)使壽命縮短。其實(shí),承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán),卻有助于保持心態(tài)的平衡。

  2、重新審視你的生活

  許多男人認(rèn)為自己若失去工作,就沒臉在社會(huì)上立足,這就產(chǎn)生了無形的壓力。其實(shí),生活可以有很多選擇。

  3、學(xué)會(huì)向人“傾訴”

  在碰到困難時(shí),男人要么把問題壓抑在心里,要么尋求精神刺激:酗酒、縱情聲色等,這些應(yīng)對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)向妻子、朋友傾訴。

  4、保持和諧的家庭關(guān)系

  生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會(huì)使男人處于內(nèi)外交困之中,對健康的影響是不言而喻的。

  5、讓身體保持最佳狀態(tài)

  男人通常不大注意自我保健,即使有了病痛,也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認(rèn)為,身體不適時(shí)及早去醫(yī)院檢查,是保持健康的最佳途徑。

  6、要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)?ldquo;放棄”

  在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功。但是,這并不是說你時(shí)刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做。

  生病時(shí)暫時(shí)脫離崗位放松身心,孩子大了,該放手時(shí)就放手,“放棄”一下并不意味著無能。

  根據(jù)自己不同的性格和心理特點(diǎn),我們需要找到最適合自己的方法來減壓,適時(shí)的減壓對于自己的身心健康意義重大,對于我們的生活和工作的進(jìn)展也有著非常重大的作用。

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