為什么秋季里有些人容易傷感呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,在人體大腦底部,有一種叫“松果體”的腺體,它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠,但分泌過(guò)盛也容易使人抑郁,氣溫的變化對(duì)其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響,尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說(shuō)和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說(shuō)中“金、木、水、火、土”的“金”為例:五臟中的“肺”屬金,七情中的“悲”屬金,四季中的“秋”也屬金。因此在秋天,尤其是秋雨連綿的日子里,人們除了容易“秋燥”,有時(shí)也容易產(chǎn)生傷感的情緒。
此外,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降,會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制,導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,進(jìn)而使情緒低落,注意力難以集中,甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀,即人們通常所說(shuō)的“低溫抑郁癥”。
預(yù)防“悲秋”最有效的方法是心理調(diào)節(jié),保持樂(lè)觀情緒,切莫“秋雨晴時(shí)淚不晴”地自尋煩惱。秋天,乃“不是春光,勝似春光”的大好季節(jié),是收獲的季節(jié),大可不必自尋煩惱,失意傷感地“悲秋”。飲食滋養(yǎng)好心情早餐一定要吃,盡可能食用牛奶、蛋、水果,補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量,以增強(qiáng)耐力與意志力,經(jīng)常不吃早餐的人,不但無(wú)精打采而且意志力也較薄弱。
注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝,多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶,因?yàn)樗鼈冇星甯谓庥舻淖饔?,長(zhǎng)期喝對(duì)于抑郁很有幫助。
多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等,這些食物有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚(yú)類(lèi)等含有較多磷質(zhì),也會(huì)幫人們消除抑郁。
克服情緒低落7法
1、參加鍛煉:體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化,較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
2、改善營(yíng)養(yǎng):維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
3、走親訪友:找知心的、明白事理的親友,向其傾吐心里話(huà)。
4、樂(lè)觀幻想,有些人遭受了一點(diǎn)挫折,凡事總往壞處想??朔姆椒ㄊ?,寧作樂(lè)觀的幻想,不作消極的猜度。
5、奮發(fā)工作,一旦潛心事業(yè),把精力集中到工作上,便能使人忘記憂(yōu)傷和愁苦。
6、旅游和外出:心情煩悶時(shí),看看青山綠水,看看裊裊炊煙,疲勞、苦悶之感頓消。
7、看電影:抑郁時(shí),看個(gè)喜劇片,這種移情效應(yīng)是很明顯的。
安宮牛黃丸:清熱解毒,鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。 同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥598植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲(chóng)牙問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥28.8前列通瘀膠囊(星光):活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見(jiàn);尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì)陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。 左氧氟沙星片:本品適用于敏感細(xì)菌所引起的呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染等。 番茄紅素軟膠囊:1:提高精力和機(jī)體免疫力。 2:抗紫外線(xiàn)輻射功能。 3:抑制誘變作用。 4:延緩衰老。
健客價(jià): ¥485理氣化濕,健脾止瀉。用于治療小兒脾虛濕困及消化不良引起的腹瀉。
健客價(jià): ¥35治療痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作,預(yù)防復(fù)發(fā)性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥16治療痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作,預(yù)防復(fù)發(fā)性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥7.5潤(rùn)肺止咳,生津利咽。用于久咳,痰少質(zhì)粘,口燥咽干。
健客價(jià): ¥30益氣固本,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足、氣血虧損所引起的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,失眠健忘,頭暈耳鳴,以及陽(yáng)痿,遺精,早泄。
健客價(jià): ¥478潤(rùn)肺止咳,生津利咽。用于久咳,痰少質(zhì)粘,口燥咽干。
健客價(jià): ¥15益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。
健客價(jià): ¥230疏肝活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊,月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。
健客價(jià): ¥50疏肝活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊,月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。
健客價(jià): ¥79漁夫堡藏戈膠囊,是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥888解痙止痛,增強(qiáng)腦及冠脈血流量。用于高血壓頭暈,頭痛,頸項(xiàng)疼痛,冠心病,心絞痛,神經(jīng)性頭痛,早期突發(fā)性耳聾等癥。
健客價(jià): ¥12解痙止痛,增強(qiáng)腦及冠脈血流量。用于高血壓頭暈,頭痛,頸項(xiàng)疼痛,冠心病心絞痛,神經(jīng)性頭痛等癥。
健客價(jià): ¥34疏肝活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊,月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。
健客價(jià): ¥25適用于敏感菌引起的: 1.泌尿生殖系統(tǒng)感染,包括單純性、復(fù)雜性尿路感染、細(xì)菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或?qū)m頸炎(包括產(chǎn)酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革蘭陰性桿菌所致支氣管感染急性發(fā)作及肺部感染。 3.胃腸道感染,由志賀菌屬、沙門(mén)菌屬、產(chǎn)腸毒素大腸桿菌、親水氣單胞菌、副溶血弧菌等所致。 4.傷寒。 5.骨和關(guān)節(jié)感染。 6.皮膚軟組織感染。 7.?dāng)⊙Y等全身感染。
健客價(jià): ¥6用于敏感細(xì)菌所致的皮膚軟組織細(xì)菌感染性疾病,如毛囊炎、癤腫、膿皰病、外傷感染及濕疹感染等。
健客價(jià): ¥10.5清熱,安胎。用于孕婦頭痛,眩暈,口鼻生瘡、咽喉腫痛,雙目赤腫,牙齦疼痛,或胎動(dòng)下墜,小腹作痛,心煩不安,口干咽燥,渴喜冷飲,小便短黃等癥。
健客價(jià): ¥59舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??;乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27改善皮膚水份。
健客價(jià): ¥265解痙止痛,增強(qiáng)腦及冠脈血流量。用于高血壓頭暈,頭痛,頸項(xiàng)疼痛,冠心病,心絞痛,神經(jīng)性頭痛,早期突發(fā)性耳聾等癥。
健客價(jià): ¥23