失戀了怎樣才能緩解痛苦呢

2016-08-08 來(lái)源：尋醫(yī)問藥網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：沉溺自苦，無(wú)法自拔，往往因?yàn)橹豢催^去，永遠(yuǎn)都在悔不當(dāng)初，只膠著在失去，難免終日喪志。試想一個(gè)開車的人不往前看，只執(zhí)意用后視鏡是多么危險(xiǎn)的行為！身后美景已是過眼煙云，前窗開放的是未來(lái)的新可能。

　　戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機(jī)會(huì)重新評(píng)估自己的核心價(jià)值，尊重彼此的過去，尊重自己當(dāng)初的選擇，反省親密關(guān)系中未修畢的功課，虛心受教，如此復(fù)原指日可待。

　　維他命A-行動(dòng)（Act）

　　失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽(yáng)，去看電影。很多人借由儀式來(lái)完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動(dòng)頗有療傷的效果。

　　維他命B-轉(zhuǎn)念（Believe）

　　失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當(dāng)初，其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾經(jīng)愛過，又何必?fù)碛?、愛情若握在手里，就扼殺了這只愛情鳥，往者已矣，來(lái)者可追……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)。

　　維他命C-傾吐溝通（Communicate）

　　失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f了更惹傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來(lái)就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。

　　維他命D-轉(zhuǎn)移（Distract）

　　失戀最怕陷在泥淖無(wú)法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉(zhuǎn)移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移。

　　維他命E-擷取意義（Extract）

　　失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò)，而是能在失去后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的借鑒。

　　維他命F-體適能（Fitness）

　　失戀最怕虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強(qiáng)化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運(yùn)動(dòng)讓身體釋放恩多芬，加速身心復(fù)原。

　　失戀的痛無(wú)所不在，觸景傷情，夜深時(shí)昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時(shí)成了身心癥，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法為自己減痛，簡(jiǎn)而言之，就是要接受戀人關(guān)系的終止，承認(rèn)那已是過去式，over了。然而生命可以繼續(xù)它的自由豐富之旅。

　　沉溺自苦，無(wú)法自拔，往往因?yàn)橹豢催^去，永遠(yuǎn)都在悔不當(dāng)初，只膠著在失去，難免終日喪志。試想一個(gè)開車的人不往前看，只執(zhí)意用后視鏡是多么危險(xiǎn)的行為！身后美景已是過眼煙云，前窗開放的是未來(lái)的新可能。

　　開放心胸才能止痛。開放三帖：

　　1、找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方，比如「仍維持生活的常軌」、「理性的溝通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。

　　2、保持與外界連結(jié)：跟別人分享經(jīng)驗(yàn)，聽演講、讀書，了解別人的復(fù)原歷程，參加社團(tuán)等休閑活動(dòng)，都可以找到不同的應(yīng)對(duì)方式。

　　3、對(duì)美的事物開放，洗滌心靈：大自然、音樂、詩(shī)詞，都是療傷良藥。以先人為師揮一揮衣袖，不帶走一片云彩，愛的路上，瀟灑走一回。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。

健客價(jià)：￥1070

本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運(yùn)動(dòng)護(hù)理及醫(yī)療臨床等物理降溫，使用方便，能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。

健客價(jià)：￥18

適用于短期緩解由風(fēng)濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛，以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。

健客價(jià)：￥35

用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。

健客價(jià)：￥13

活血行氣，散瘀止痛。用于氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛，術(shù)后疼痛，跌打疼痛，肩頸痹痛以及胃脘疼痛，頭痛，痛經(jīng)等。

健客價(jià)：￥34

用于輕度及中等度疼痛，如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛，以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外，還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。

健客價(jià)：￥9

1、對(duì)癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對(duì)癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準(zhǔn)備。

健客價(jià)：￥34

化痞消積，用于氣滯血凝，癓瘕痞塊，脘腹疼痛，胸脅脹滿。

健客價(jià)：￥118

祛風(fēng)鎮(zhèn)痛，調(diào)經(jīng)血。用于婦女血癥，風(fēng)癥，子宮蟲病，下肢關(guān)節(jié)疼痛，小腹、肝、膽、上體疼痛，心煩血虛，月經(jīng)不調(diào)。

健客價(jià)：￥58

用于“白脈病”神志不清，身體麻木，頭昏目眩，腦部疼痛，血壓不調(diào)，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。

健客價(jià)：￥30

適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。

健客價(jià)：￥105

本產(chǎn)品對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、脘腹冷痛有輔助治療作用。

健客價(jià)：￥4.3

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，益腎壯督，搜風(fēng)剔邪，蠲痹通絡(luò)。用于證見發(fā)熱，關(guān)節(jié)疼痛、腫大、紅腫熱痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的頑痹(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。

健客價(jià)：￥66

適用于緩解輕度至中度疼痛。用于緩解風(fēng)濕和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、引起全身發(fā)熱，局部紅腫及疼痛癥狀。

健客價(jià)：￥18

長(zhǎng)效鎮(zhèn)痛，適用于手術(shù)后疼痛，惡性腫瘤疼痛，風(fēng)濕痛。

健客價(jià)：￥230

解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。

健客價(jià)：￥37

活血行氣，散瘀止痛。用于氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛，術(shù)后疼痛，跌打傷痛，肩頸痹痛以及胃脘疼痛，頭痛，痛經(jīng)等。

健客價(jià)：￥45

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥8

本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥45