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有些人天生比較悲觀該怎么辦

2016-08-08 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先,要學(xué)會認識自己?!按缬兴L,尺有所短”,性格沒有優(yōu)劣之分,若能正視自己的弱點,采取積極的行動,就能化解悲觀的困局。其次,要讓自己專注于具體行動,不去想短期不會發(fā)生的事。

  總擔(dān)心還沒發(fā)生的事,每天都在顧慮。生活中,有的人樂天開朗,有的人卻杞人憂天。性格悲觀的人,遇事容易往壞處想,自信心差。他們的悲觀憂慮來自何處呢?這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結(jié)果,主要有以下幾點原因:

  1.遺傳氣質(zhì)。抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹慎,思慮過度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點,性格也會表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

  2.教養(yǎng)不當(dāng)。過分溺愛會讓孩子難以具備獨立處理問題的能力,進入社會時,會感到惶恐不安、悲觀無助。

  3.心理創(chuàng)傷。特別是兒童時期的心理創(chuàng)傷,會使人自信心降低,遇事時易往悲觀不利的方向考慮,甚至引發(fā)抑郁情緒。

  這樣的性格習(xí)慣該如何改善呢?

  首先,要學(xué)會認識自己。“寸有所長,尺有所短”,性格沒有優(yōu)劣之分,若能正視自己的弱點,采取積極的行動,就能化解悲觀的困局。其次,要讓自己專注于具體行動,不去想短期不會發(fā)生的事。

  再者,讓自己學(xué)會信任。只要相信自己,就會有踏實的感覺,并敢于獨自面對困難。最后,要能夠接受變化。對于悲觀的人來說,變化就意味著不可預(yù)知的未來,潛藏著不可把握的危險。告訴自己生活中沒有那么多驚天動地的大事,只要放平心態(tài)、盡力而為就足夠了。

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