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如若感到自卑 請(qǐng)一定要努力找回自信

2016-08-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:與自卑的人相處,我們要理解和接納他們,用平等謙和的態(tài)度與之交流。讓他們知道,人無(wú)完人,有缺點(diǎn)是正常的。要肯定他們的優(yōu)點(diǎn),鼓勵(lì)他們做擅長(zhǎng)的事,這會(huì)提升他們的內(nèi)在心理能量,強(qiáng)化自信心。

  自卑心理,其實(shí)存在于每個(gè)人的心底。但大部分時(shí)候,都不會(huì)被人所在意,也不會(huì)那么輕易的讓他人所觸碰到。而有些時(shí)候,如果長(zhǎng)期覺(jué)得自己一無(wú)是處,沒(méi)有什么值得人夸贊的地方,就會(huì)變得失去自信,然后變得消極。自卑的時(shí)候,如果不能很好的從自卑的情緒中走出來(lái),你的狀態(tài)只會(huì)越來(lái)越糟。那么,怎樣才能在自卑時(shí),找回自信呢?

  回憶過(guò)去的閃光點(diǎn)

  自卑的人愛(ài)把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào),把注意力放在哪里,哪里就會(huì)成長(zhǎng),回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過(guò)去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為,通過(guò)冥想自我肯定和做擅長(zhǎng)的事,能提升自我價(jià)值感。

  做自己的伯樂(lè)

  德自小就駝背,而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力,成為著名的心理學(xué)家。他認(rèn)為,自卑能使人振作,以補(bǔ)償弱點(diǎn)。做自己的伯樂(lè),發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),及時(shí)激勵(lì)自己,自信心會(huì)大增。

  讓步履輕松穩(wěn)健

  調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛,讓步子穩(wěn)健輕松,你的自信心就會(huì)增長(zhǎng)。

  此外,與自卑的人相處,我們要理解和接納他們,用平等謙和的態(tài)度與之交流。讓他們知道,人無(wú)完人,有缺點(diǎn)是正常的。要肯定他們的優(yōu)點(diǎn),鼓勵(lì)他們做擅長(zhǎng)的事,這會(huì)提升他們的內(nèi)在心理能量,強(qiáng)化自信心。

  多照鏡子

  美國(guó)心理學(xué)家表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看著自己的眼睛,微笑地告訴自己"你看上去真棒",或想開(kāi)心的事,體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。

  直視他人

  不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn),因此,經(jīng)常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力,還能贏得別人的信任,強(qiáng)化自信。

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