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人際交往易產生臉紅 5個方法幫你搞定!

2016-08-05 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有那么一種人,到了人多的地方就會自的感到滿臉通紅,這樣的現(xiàn)象不但讓人指指點點,自已也不好意思,那么要如何改掉人標交往過程中滿臉通紅的毛病呢。

  有那么一種人,到了人多的地方就會自的感到滿臉通紅,這樣的現(xiàn)象不但讓人指指點點,自已也不好意思,那么要如何改掉人標交往過程中滿臉通紅的毛病呢。

  害羞怎么辦

  第一步:把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次排列好。

  第二步:進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

  第三步:如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生,就再停止后放松,如此反復,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

  第四步:按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則,不得進入下一個階段。

  第五步:當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉,若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛煉。

  專家介紹,沒有誰是十全十美的,所以在生活當中,我們就應該學會告訴自己,不要總是看到缺點,應該學會欣賞自己優(yōu)秀的一面,提高自己的自信心,因為人一旦有了自信,那么這些臉紅害羞的毛病,都可以有效的緩解。

  以上介紹了關于人際交往過程中,易產生滿臉通紅現(xiàn)象的方法。你是不是有了一個全新的了解了呢。如果你是屬于怕羞感到的滿臉通紅,那么你要及時的糾下過來,以免影響你的人際交往。

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