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專家教你如何看待幸福

2016-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調(diào)查表明:經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

  在心理學家的眼里,幸福又是另外一種概念,對于一個心理學家來說什么才是幸福,幸福又有什么特點呢!其實很多情況下幸福的獲得其實沒有那么的難的,下面就來具體的看看吧!

  1、享受瞬間

  要生活在這樣一種狀態(tài)下:把孩子的微笑當成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書里的人物共歡樂。

  2、控制你的時間

  幸福的人確定大的目標,然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

  這樣堅持150天,你就可以寫成一本書,這個原則可適應于任何工作。

  3、增強積極情緒

  越來越多的證據(jù)顯示:消極的情緒使人沮喪,而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

  4、優(yōu)待身邊的人

  人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶,能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人,有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

  5、面帶幸福感

  實驗表明真正面帶幸福感的人,他們更感到幸福。

  研究表明,經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

  6、告別枯燥的生活

  不要無所事事,不要把自己困在電視機前,要沉浸于能用你的技能的事情。

  7、多活動

  室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調(diào)查表明:經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

  8、好好休息

  幸福的人精力充沛,但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨。

  9、關照心靈

  對信仰和幸福的關系研究表明,有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然,信仰不可能讓我們免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。

  對于一個心理學家來說,幸福也許并沒有難獲得,但是幸福也不是那么難的,掌握了一些方法也許可以讓你的幸福變的輕松一點,讓你可以體會更多的幸福。

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