獲得心理幸福是一件非常困難的事情，但是也沒有想象的那么困難，下面就讓小編來列舉一些專家給大家提高幸福的建議吧，掌握了這9個(gè)步驟，也許我們離心理的幸福又進(jìn)了一步哦。

　　1、享受瞬間

　　要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

　　2、控制你的時(shí)間

　　幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

　　這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。

　　3、增強(qiáng)積極情緒

　　越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

　　4、優(yōu)待身邊的人

　　人們要學(xué)會(huì)很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

　　5、面帶幸福感

　　實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

　　研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

　　6、告別枯燥的生活

　　不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活動(dòng)

　　室外活動(dòng)是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。

　　9、關(guān)照心靈

　　對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。

　　只要我們可以掌握了這些建議的話，我們可以在日常生活中更多的獲得心理上的快樂啦，心理上對的幸福也許比很多人事情都要重要很多呢!