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關于自卑

2016-07-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人或多或少都有些“瑕疵”。這些所謂的瑕疵就是自己不夠滿意的地方,有些人能夠坦然面對;有些人卻時時耿耿于懷,因而給自己的心靈世界罩上陰影,影響工作與學習,自卑就是其中之一。

  世界上,沒有完美的人。每個人或多或少都有些“瑕疵”。這些所謂的瑕疵就是自己不夠滿意的地方,有些人能夠坦然面對;有些人卻時時耿耿于懷,因而給自己的心靈世界罩上陰影,影響工作與學習,自卑就是其中之一。

  自卑,追其根源,大多來自于童年經歷。其中包括原生家庭與外界環(huán)境;

  心理背景:自我價值感低,渴望得到外界的重視、尊重與肯定;

  主要表現為:經常與他人比較并習慣使用負性詞語描述自己;在意別人對自己的評價;有時討好他人;敏感甚至多疑等等。

  治療方案:1、追尋產生自卑情結的根源;(是什么使自己產生這種自卑的情緒與認知?)(了解自我部分)

  2、修改心理地圖——此地非彼地;(認識領悟部分)

  3、檢驗主觀認知的真實性;(這是真實的嗎?是主觀臆想還是客觀存在?)(擾動自我部分)

  4、挖掘正向能量;(你有哪些優(yōu)勢?)(挖掘自我部分)

  5、尋找“瑕疵”背后的積極意義;(接納自我部分)

  6、日常練習:(使用正向語言更改神經網絡;提高自我價值感;達到身心靈和諧統(tǒng)一境界!)(自我修通部分)

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