三十分鐘可改變自己不自卑

2016-07-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在，花點(diǎn)時(shí)間在你頭腦中搜尋最有趣的回憶，把平時(shí)最吸引你的活動(dòng)記錄下來，當(dāng)你的傷心事浮上大腦的時(shí)候，立即轉(zhuǎn)移到讓你高興的事，也就是下面記錄讓你高興的事上面。

　　我們生活中，有很多的人比較自卑，只是有些人表現(xiàn)的比較張揚(yáng)就，有人表現(xiàn)的比含蓄。自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，自卑感是個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。

　　克服自卑心理：30分鐘改變自己

　　如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實(shí)際，只會(huì)滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑郁和自責(zé)。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這方法頗具操作性，幫助大家克服自卑心理，30分鐘改變自己。

　　擊碎自卑當(dāng)然要付諸行動(dòng)，你不敢跟陌生人談話，因?yàn)槟愫ε伦约赫也坏胶线m的話題;你要以別人的意見選購(gòu)衣服，因?yàn)槟愫ε聞e人嘲笑自己的選擇;你不敢回憶過去，因?yàn)槟阌X得那一切讓你感到自卑，讓你抬不起頭做人。靜下心來，仔細(xì)想想，你到底自卑什么，你怕的是什么?

　　現(xiàn)在，讓我們馬上行動(dòng)!按照下面的順序，認(rèn)真完成其中的每一項(xiàng)，30分鐘助改變自己，就從現(xiàn)在開始。

　　行動(dòng)1：現(xiàn)在，花點(diǎn)時(shí)間在你頭腦中搜尋最有趣的回憶，把平時(shí)最吸引你的活動(dòng)記錄下來，當(dāng)你的傷心事浮上大腦的時(shí)候，立即轉(zhuǎn)移到讓你高興的事，也就是下面記錄讓你高興的事上面。

　　我最甜美的回憶：

　　我最喜歡做的事情：

　　行動(dòng)2：你對(duì)自己最不滿意的地方是什么?你覺的自己自卑的源頭是什么?

　　思考五分鐘，然后記下來：

　　從現(xiàn)在開始下定決心改變現(xiàn)狀，記?。鹤栽搭^改變!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

健客價(jià)：￥398

將液態(tài)藥物霧化供患者吸入。

健客價(jià)：￥109

阿司匹林腸溶片(拜阿司匹靈)：阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心

健客價(jià)：￥998