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認知療法的治療技術(shù)有哪些

2016-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們主要根據(jù)自己的價值觀念來調(diào)節(jié)自己的生活方式、人際關(guān)系、解釋、評論外界事物,解釋、評價自我與他人。

  認知療法屬于心理疾病治療方法的一種。這種方法主要是引導(dǎo)患者主觀上來改變對事物的認識,從而逐漸改變心理上的一些扭曲。讓精神狀態(tài)恢復(fù)到正常情形。是心理治療上比較常用的。

  認知療法包含復(fù)雜的理論科學(xué)在其中,接下來為大家簡單介紹一下認知療法的常見治療技術(shù)。

  認知療法的治療技術(shù)

  1、改變求治者的現(xiàn)實評價

  要幫助患者解釋以下問題:①對現(xiàn)實的感知,不同于現(xiàn)實本身,最多也只能接近現(xiàn)實,因為感覺器官的功能有限,不可能完全反映現(xiàn)實,②對感知的解釋依賴于認知過程,如分析、綜合、比較、抽象、概括以及概念、判斷、推理等。此過程容易出錯,任何生理、心理問題都可影響認知過程。

  2、改變信條的技術(shù)

  人們主要根據(jù)自己的價值觀念來調(diào)節(jié)自己的生活方式、人際關(guān)系、解釋、評論外界事物,解釋、評價自我與他人。Beck(貝克)其價值觀念為信條(rule),他認為,如果信條定得太絕對,或使用不當(dāng),就會產(chǎn)生適應(yīng)不良,結(jié)果導(dǎo)致焦慮、抑郁、恐怖、強迫等現(xiàn)象。認知治療方法包括使求治者明確自己的認和,幫助他們判斷是這些認識使自己受痛苦。要求治者充分認識到人的能力的局限性,不可能十全十美,事事成功;要正確認識失敗,失敗并不意味著以后永遠不會成功;要自己留下“后路”,不能事事都“背水一戰(zhàn)”;同地要降低自己的目標(biāo),降低自己的期望,增加對失敗的耐受性。

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