現(xiàn)代社會的人患上心理疾病的有很多,可是治療的時候大都選擇藥物治療,這是治標(biāo)不治本的方法,俗話說的好,心病還需心藥醫(yī),所以如果有心理疾病,從心理上治療是最有效果的。
心理問題
對于抑郁、焦慮等不良情緒,我們首先想到的是使用各種精神藥物,例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)。其實,很多不良情緒源自我們自己認知上的扭曲和不理性的想法。如果能夠意識到自己的想法不合邏輯,明白過來后,不用吃藥心情也會豁然開朗,而這也是認知心理治療的基本原理。以下幾種情況要特別注意。
非黑即白。有的人要么認為自己是一個完美的成功者,什么都好,要么認為自己徹底失敗,是一無是處的垃圾。美國東肯塔基大學(xué)哲學(xué)教授邁克爾·奧斯丁博士介紹說,這些人犯了“假兩難推理”的邏輯謬誤,以為只有兩種選擇,其實不止兩種,黑與白之間還有中間地帶。
看不到積極的一面。某女陷入了抑郁,說沒有人喜歡她,她的舍友反駁道:我喜歡你,你的三個朋友都喜歡你,你的家人全都喜歡你。但是,某女堅持認為他們不是“真正”喜歡她,只不過是出于禮貌……奧斯丁稱,這是“隱藏證據(jù)”的邏輯謬誤,忽視跟自己想法不一樣的事實,過濾掉積極的事情,沉浸在消極失望之中,甚至把好的事情也看成是不好的,久而久之看到的全是“悲慘世界”。
“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”。抑郁的人經(jīng)常會對自己說:“這個星期我應(yīng)該鍛煉3次。”“我永遠都不應(yīng)該生孩子的氣。”這些“應(yīng)該”的事情可能是不靠譜的,例如以為“鍛煉不足3次的人不自律。”“生孩子氣的父母都是不及格的”。自己做不到“應(yīng)該”的事情,心里就會很內(nèi)疚,士氣受到嚴重打擊。其實,沒什么是“應(yīng)該”的,要具體情況具體分析。“應(yīng)該”可以改成:“這個星期我要是能鍛煉3次就好了。”“如果我能耐心地對待孩子就好了。”
以偏概全。一件事出問題了,你就認為所有事情都不好了。發(fā)生了一次不愉快,你就覺得以后每次都不愉快。例如你去跑步鍛煉,但有次得了感冒,跑不完整個小區(qū)了,你就沮喪地對自己說:“我以后都跑不完整個小區(qū)了。”要對抗以偏概全的想法,你就要提醒自己,失望或者不愉快的經(jīng)歷不意味著總是如此,大可以這樣質(zhì)疑道:“真的這么確定嗎?”
都是我的錯。以為自己要對不好的事情負全部責(zé)任。例如和大家在一起的時候,你覺得大家不開心都怪自己。你要看清楚自己的實際控制能力,意識到你無法控制別人的想法和感受。
小編結(jié)語:人要懂得往前看固然很好,可是總結(jié)自己也很重要,隨時反省自己,看看自己有在哪些方面做的還不夠好,這才是重要的,當(dāng)然不要一味的活在過去。
適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥134被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價: ¥27抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥65養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢,心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價: ¥56益氣健脾,補腎安神。用于脾腎陽虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多夢。
健客價: ¥13本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購買藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專家一年四次一對一問診跟蹤服務(wù); 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區(qū)); 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。
健客價: ¥1980治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76