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認(rèn)知療法具體實施的四個過程

2016-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:認(rèn)知療法不同于傳統(tǒng)的行為療法,因為它不僅重視適應(yīng)不良性行為的矯正,而且更重視改變病人的認(rèn)知方式和認(rèn)知-情感-行為三者的和諧。

  認(rèn)知療法是現(xiàn)代社會非常普遍和有效的一種治療方法,那么具體認(rèn)知療法要從哪幾個方面進行治療呢。具體來說,大致從以下四個過程來進行治療。

  認(rèn)知療法一般分為四個治療過程:

  (1)建立求助的動機

  于此過程中,要認(rèn)識適應(yīng)不良的認(rèn)知-情感-行為類型。病人和治療醫(yī)師對其問題達成認(rèn)知解釋上意見的統(tǒng)一;對不良表現(xiàn)給予解釋并且估計矯正所能達到的預(yù)期結(jié)果。比如,可讓病人自我監(jiān)測思維、情感和行為,治療醫(yī)師給予指導(dǎo)、說明和認(rèn)知示范等。

  (2)適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正

  于此過程中,要使病人發(fā)展新的認(rèn)知和行為來替代適應(yīng)不良的認(rèn)知和行為。比如,治療醫(yī)師指導(dǎo)病人廣泛應(yīng)用新的認(rèn)知和行為。

  (3)在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭,用新的認(rèn)知對抗原有的認(rèn)知

  于此過程中,要讓病人練習(xí)將新的認(rèn)知模式用到社會情境之中,取代原有的認(rèn)知模式。比如,可使病人先用想象方式來練習(xí)處理問題或模擬一定的情境或在一定條件下讓病人以實際經(jīng)歷進行訓(xùn)練。

  (4)改變有關(guān)自我的認(rèn)知

  于此過程中,作為新認(rèn)知和訓(xùn)練的結(jié)果,要求病人重新評價自我效能以及自我在處理認(rèn)識和情境中的作用。比如,在練習(xí)過程中,讓病人自我監(jiān)察行為和認(rèn)知。

  認(rèn)知療法不同于傳統(tǒng)的行為療法,因為它不僅重視適應(yīng)不良性行為的矯正,而且更重視改變病人的認(rèn)知方式和認(rèn)知-情感-行為三者的和諧。同時,認(rèn)知療法也不同于傳統(tǒng)的內(nèi)省療法或精神分析,因為它重視目前病人的認(rèn)知對其心身的影響,即重視意識中的事件而不是無意識。內(nèi)省療法則重視既往經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷對目前問題的影響,重視無意識而忽略意識中的事件。認(rèn)知療法的基本觀點是:認(rèn)知過程及其導(dǎo)致的錯誤觀念是行為和情感的中介,適應(yīng)不良行為和情感與適應(yīng)不良性認(rèn)知有關(guān)。醫(yī)生的任務(wù)就是與病人共同找出這些適應(yīng)不良性認(rèn)知,并提供“學(xué)習(xí)”或訓(xùn)練方法矯正這些認(rèn)知,使病人的認(rèn)知更接近現(xiàn)實和實際。隨著不良認(rèn)知的矯正,病人的心理障礙亦逐步好轉(zhuǎn)。

  認(rèn)知療法不管具體是實施起來是什么樣子的,大致的指導(dǎo)思想就是這四個過程,建立求助動機;對于不良性認(rèn)知的糾正;培養(yǎng)觀念的競爭和改變自我認(rèn)知。通過這四個過程,很多患者得到治愈,步入正常生活。

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