每一個人都有自己的小圈子，如何利用好自己的小圈子還是比較的重要的，在我們的日常生活中一定要讓我們的小圈子發(fā)揮應(yīng)該有的作用，成為我們心靈的依靠呢。

　　再親密的關(guān)系中也難免有沖突，比如婆媳因家庭瑣事大吵大鬧、朋友間一言不合便斷了交往、同事間發(fā)生利益糾紛以致決裂等。關(guān)系冷卻會讓人心里難受，甚至茶不思飯不想。此時該如何處理?近日，《生命時報》記者專訪從事人際關(guān)系心理學(xué)研究多年的美國哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系主任尼爾·博爾杰(NiallBolger)教授，請他談?wù)勅绾尉S系好每一段關(guān)系，并使之滋養(yǎng)我們的心靈。

　　《生命時報》：有人說，人與動物最大的差別之一就是人類需要交際。但關(guān)系有遠(yuǎn)近，您認(rèn)為哪些關(guān)系對我們來說最親密、最重要呢?

　　只要對方對你的思想和行為有潛在影響，就可以說你們之間的關(guān)系很親密。舉例來說，很多人覺得上司與自己的關(guān)系很淺，但他的言行會直接影響你的心情、工作態(tài)度，甚至改變某些核心觀念，如“我是不是一個有價值的人”等。這證明你和上司處于非常親密的關(guān)系中。對我們生命有重要影響的人并不一定都是朋友、親人或自己信賴和喜愛的人，也可能是我們的敵人。許多人會感謝自己的仇人，也是這個道理。

　　《生命時報》：但許多人還是覺得與親人、伴侶的關(guān)系更近、更重要一些，您覺得哪些關(guān)系最重要呢?

　　哪段關(guān)系最重要是因人而異的。每個人都會對自己生長的家庭有強(qiáng)烈的依附感，這在很多文化中被稱為責(zé)任：父母有責(zé)任撫養(yǎng)我們，我們有責(zé)任贍養(yǎng)父母。長大后，我們會組建自己的家庭，養(yǎng)育自己的后代，有了新的責(zé)任和義務(wù)。那是不是說我們就可以忽略父母的需要或者中斷與父母的關(guān)系呢?顯然不是。前段時間，我母親因腦卒中住院。盡管工作忙，我還是在她家和學(xué)校間奔波往返，因為我愛母親，這是我的義務(wù)。在這段艱難時期，妻子給了我巨大的支持。她幫我打理好家中瑣事、照顧好孩子們，支撐我走過來。這個例子說明，看似沖突的親密關(guān)系若處理得當(dāng)，完全能相互支持。成功者能整合不同的圈子，但我認(rèn)識的一些事業(yè)成功的人出于種種原因犧牲了家庭或疏于與父母溝通，令人惋惜。

　　《生命時報》：我注意到您沒有提及朋友，是不是說朋友間還是隔著一層膜，顯得沒那么重要呢?尼爾·博爾杰：對我個人而言，父母和家庭更為核心，但這不意味著朋友關(guān)系不重要。我還是相信，每個圈子之間都可以相互支持，并不一定非得有一個“最重要”的。

　　《生命時報》：說起關(guān)系，每個人都會有許多美好的回憶。比如父母在雨天接我們回家、與初戀情人的第一次約會等。這些積極的關(guān)系對人的心理健康有好處嗎?

　　當(dāng)然，健康積極的親密關(guān)系讓人愉悅，沖突不斷的親密關(guān)系讓心靈蒙上灰塵。2012年，我校心理學(xué)系博士斯坦得勒(Stadleretal)與我共同發(fā)表的一篇論文指出，積極的親密關(guān)系有益于心血管和神經(jīng)內(nèi)分泌功能，還有助增強(qiáng)免疫力。從心理層面來說，健康的親密關(guān)系能提供“隱性支持”。比如在小時候，父母會定時叫我們起床，并準(zhǔn)備好早飯。大多數(shù)父母和孩子不會注意這一生活細(xì)節(jié)，因為它天天都在發(fā)生并被認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)??？蛇@些看似微不足道的“隱性支持”讓我們不用擔(dān)心早上會睡過及早飯吃什么，讓我們能把更多精力放在更重要的事情中。