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心理三大毒素如何排出

2016-06-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:總是沒(méi)有成就感,感覺得不到肯定和認(rèn)同,感覺很消極、很郁悶?此時(shí),不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書籍、電影等,激勵(lì)下自己。

  想要美容必須排毒,想要減肥也需要正確排毒,想必大家對(duì)這些都比較了解,也聽的多,看的多。不過(guò),心理上的排毒大家聽說(shuō)過(guò),見到過(guò)嗎?其實(shí),每天生活當(dāng)中我們都會(huì)積累一些心理毒素,如果不能正確排出,恐怕對(duì)人的影響非常大。

  心理毒素之一:郁悶

  表現(xiàn):提不起精神,對(duì)什么事都失去熱情。

  支招:看振奮人心的成功故事

  總是沒(méi)有成就感,感覺得不到肯定和認(rèn)同,感覺很消極、很郁悶?此時(shí),不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書籍、電影等,激勵(lì)下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難,不僅有助于忘掉不快,還能幫你尋找機(jī)會(huì)和靈感。此外,調(diào)亮家里的燈光、聽點(diǎn)舒服的音樂(lè),這種愉快的身心刺激,也會(huì)幫你趕跑不良情緒。

  心理毒素之二:迷茫

  表現(xiàn):感覺日子渾渾噩噩、過(guò)一天是一天,找不到目標(biāo),也沒(méi)什么盼頭。

  支招:重拾曾經(jīng)熱愛的事物

  “迷茫”說(shuō)到底,是因?yàn)樯钊鄙贌崆?、沒(méi)有驚喜。不妨想一想,自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么,比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等,然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外,小小改變一下生活方式,比如換條上班路線等,也有助于打破沉悶。

  心理毒素之三:煩躁

  表現(xiàn):總是被時(shí)間追著跑,一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張,進(jìn)而變得暴躁、易怒。

  支招:設(shè)定個(gè)休息日

  經(jīng)常發(fā)“無(wú)名火”的人,恐怕最根本的原因是很久沒(méi)時(shí)間放松了,對(duì)他們來(lái)說(shuō),最好每周給自己設(shè)定一個(gè)“休息日”。在這一天,可以有意識(shí)地關(guān)掉手機(jī)、電腦,真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛,讓自己感受一下生活的美好。

  總之,人在一輩子當(dāng)中不可能都是一帆風(fēng)順萬(wàn)事如意的,所以有不良情緒是不能避免的。所以,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去用善良對(duì)待周圍的食物,人生如此之短暫,不要用有限的生命去做哪些沒(méi)有價(jià)值的東西,更不要被一些不該有的煩惱而困擾。

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