孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)怎么辦？

　　經(jīng)常“宅”在家里，對(duì)孩子的身心發(fā)展不利，特別是小孩正處于身體發(fā)育增長(zhǎng)最快的時(shí)候，一定要讓孩子多多活動(dòng)。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，2013年全球有4200萬(wàn)5歲以下的兒童超重或肥胖。

　　怎樣讓你的孩子避免成為其中一員呢？

　　1、運(yùn)動(dòng)有很多種

　　不是每個(gè)人都喜歡足球、籃球。運(yùn)動(dòng)有那么多，可以試試其它的選擇，作為家長(zhǎng)要有耐心，幫孩子找到一種適合他的運(yùn)動(dòng)可能要經(jīng)歷些波折。

　　當(dāng)孩子對(duì)一種運(yùn)動(dòng)不再感興趣時(shí)，可能就需要換另一種運(yùn)動(dòng)了。不斷嘗試不同的項(xiàng)目，直到找到合適的。

　　最重要的是讓不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子找到動(dòng)力，這樣才能養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的終身習(xí)慣。

　　2、限制“屏幕時(shí)間”

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，孩子每天的“屏幕時(shí)間”，即電視、上網(wǎng)、玩視頻游戲等的時(shí)間，不應(yīng)超過(guò)1～2個(gè)小時(shí)。

　　但生活中很多孩子每天在這些事情上花費(fèi)的時(shí)間在4個(gè)小時(shí)以上。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子將這些被動(dòng)的娛樂(lè)換成其他主動(dòng)參與的活動(dòng)，比如在附近操場(chǎng)投籃、遛狗或做些小游戲等。

　　幫助孩子遠(yuǎn)離誘惑，可以試試把電視機(jī)從臥室搬出，把電腦放在家長(zhǎng)可以監(jiān)督的公共空間等。

　　對(duì)于青少年，要設(shè)置家庭條例，限制打電話或短信聊天等其他久坐不動(dòng)的活動(dòng)。

　　3、樹(shù)立好榜樣

　　如果家長(zhǎng)每天晚上都躺在電視機(jī)前，一手拿遙控，一手拿薯?xiàng)l，那么，這位規(guī)則制定者完全沒(méi)有起到榜樣的作用。言行不一的家長(zhǎng)不太可能讓孩子遵守規(guī)則。

　　所以家長(zhǎng)要在孩子面前樹(shù)立熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的的榜樣。能走路就不開(kāi)車(chē)，能爬樓梯就不坐電梯。家長(zhǎng)要定期運(yùn)動(dòng)，讓孩子在熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的氛圍中長(zhǎng)大。

　　孩子們也喜歡和父母一起玩耍，所以一些全家一起參與的活動(dòng)、游戲都是不錯(cuò)的選擇，比如全家一起郊游、爬山、騎行等。

　　4、多給孩子積極反饋

　　在孩子學(xué)會(huì)倒立或明白如何蕩很高的秋千時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)表?yè)P(yáng)。比如走路、騎車(chē)時(shí)，可以比上次堅(jiān)持更遠(yuǎn)的距離，家長(zhǎng)都要及時(shí)鼓勵(lì)。

　　請(qǐng)記住，要承認(rèn)孩子為取得進(jìn)步而做出的努力，而不要太在乎結(jié)果，才能幫助他建立自信。

　　孩子并非天生就是運(yùn)動(dòng)員，他可能會(huì)對(duì)自己身體的運(yùn)動(dòng)技能很在意，因而害怕在眾人面前失敗、尷尬、被嘲笑。孩子可能只是身體上很拘謹(jǐn)，這時(shí)就需要家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)。

　　嘮叨或負(fù)面評(píng)論不僅沒(méi)用，還有可能打擊孩子的積極性。

　　5、找個(gè)靠譜的玩伴

　　孩子喜歡和同齡人在一起，如果孩子周?chē)泻线m的小玩伴，家長(zhǎng)可以幫忙邀請(qǐng)下，一起騎車(chē)、滑冰或結(jié)伴去打籃球。

　　年幼的孩子都喜歡和小伙伴在操場(chǎng)上追逐打鬧、到處爬、蕩秋千、滑梯、奔跑。

　　游玩的重點(diǎn)在于讓運(yùn)動(dòng)變得有趣，能讓孩子在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)到新技能，而非競(jìng)爭(zhēng)和獲勝，否則會(huì)降低孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。