現(xiàn)代社會工作和生活壓力很大,影響到正常的睡眠質(zhì)量,許多人在失眠后采用裸睡的方式,睡眠質(zhì)量不高的問題便逐步得到了改善,試想白天自己的神經(jīng)高度緊張,晚上睡覺還用緊衣緊褲讓自己無法放松,自然是無法安然入眠了。因此,作為健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次的睡眠狀態(tài)。
有利于肌肉的徹底松弛,有效消除疲勞
由于裸睡時身體的自由度比較大,又沒有了睡衣睡褲束縛自己,因而會有一種自由自在的快感,由于血液循環(huán)的暢通,可以讓緊張的肌肉得到有效放松,特別是沉沉入睡以后,機體功能在得到充足血氧的情況下,可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀,特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除,有利于促進血液循環(huán),消除疲勞,解除體乏。
有利于夫妻間性愛次數(shù),促進夫妻和諧
中國人在夫妻生活方面通常都比較保守,很多男性性功能障礙大多是由于自身的心理緊張,或是自卑害怕,而那些已經(jīng)養(yǎng)成了裸睡習(xí)慣的夫婦,面對彼此的身體會更加坦然,而同睡一床的夫妻由于彼此肌膚相親,增加親密接觸的機會,增加性愛的次數(shù)和,自然會讓夫妻生活更加隨性和放松,充滿了更多的性趣,讓彼此之間也多了幾分寬容和欣賞,有利于夫妻感情的維系與培養(yǎng)。
注意事項
人的體質(zhì)相差甚遠,氣虛陽虛者不適宜裸睡,否則會自己帶來一系列不適:打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛……虛者裸睡,警惕起床頭暈眼花。
同時,裸睡也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒,尤其是夏季“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
改善睡眠。
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