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睡眠幾小時最健康

2014-10-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調(diào)查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、中風、癌癥或憂郁癥患者,如果必須睡超過9小時,身體一定有病,應及時就醫(yī)。

  最新醫(yī)學研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡眠少于6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。如果能每天保持7小時睡眠的人最長壽,而睡得時間愈長死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫(yī)生徹底找出病因。

  注意的是:打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  調(diào)查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、中風、癌癥或憂郁癥患者,如果必須睡超過9小時,身體一定有病,應及時就醫(yī)。

  而對于中青年女性,既忙家庭有顧工作,經(jīng)常處于神經(jīng)緊張,精神焦慮的狀態(tài),因此往往睡眠時間短,同時睡眠質(zhì)量不高,而老人家一般由于睡眠總時數(shù)減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經(jīng)常睡得少卻沒睡好。這些都是影響壽命的原因。

  一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂郁癥都容易導致失眠,致使死亡率增高;但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異?;蚰X病變,更容易發(fā)生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,同樣可以引起病人死亡率增高。

  如果您每天睡眠不足7小時或者睡眠時間過長,趕緊找出原因,好好睡足7小時,您也一樣健康長壽。

(實習編輯:江明亮)

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