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甲狀腺疾病患者應(yīng)該選哪種鹽比較好?

2020-03-10 來源:甲狀腺健康資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃太咸太辣的食物會刺激咽喉或甲狀腺,容易導(dǎo)致咽喉炎以及甲狀腺炎,也會降低黏膜對病毒和細(xì)菌的抵抗力,所以為了保護(hù)自己的咽喉和甲狀腺,平時盡量控制食鹽的攝入。

食鹽是炒菜必備的調(diào)料之一,食鹽種類很多,有加碘鹽、無碘鹽、低鈉鹽、加鈣鹽、精鹽等,那么甲狀腺疾病患者應(yīng)該選哪種鹽比較好?今天就來跟大家聊聊。

鹽雖然是炒菜必不可少的調(diào)味料,但一個成年人一天攝入的鹽最好不超過6克(大概就是一滿勺的量),吃太多鹽反而對身體有害。

1、導(dǎo)致鈣流失

鹽吃多了,鈉的攝入就多了,人體會通過尿液排出多余的鈉,排尿的同時,鈣質(zhì)也會損失一部分,所以鹽吃的越多鈣流失的也越多。

2、引發(fā)高血壓

食鹽中的鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子,這種因子會使血壓升高,鹽吃的越多患高血壓的可能性就越大。

3、導(dǎo)致水腫

吃鹽過多,人體會感覺到口渴,這時就會多喝水,水分子進(jìn)入血液后,被血液里的鹽牢牢吸住,使血管膨脹,血壓升高,導(dǎo)致身體浮腫。

4、損傷咽喉以及甲狀腺

吃太咸太辣的食物會刺激咽喉或甲狀腺,容易導(dǎo)致咽喉炎以及甲狀腺炎,也會降低黏膜對病毒和細(xì)菌的抵抗力,所以為了保護(hù)自己的咽喉和甲狀腺,平時盡量控制食鹽的攝入。

那么既然吃太多的鹽會有這么多危害,那對于甲狀腺疾病患者哪種鹽是萬萬不可選的?

加碘鹽是常見食鹽,對于大多數(shù)人來說,鹽中加碘是必須的,否則就會產(chǎn)生缺碘癥狀,導(dǎo)致大脖子病等,孕婦和哺乳期的媽媽缺碘還會影響胎兒生長和智力發(fā)育。

我們國家缺碘還挺嚴(yán)重的,為了改善國人飲食中普遍缺碘的現(xiàn)狀,我國從1995年開始在居民食用鹽中添加適量的碘,所以現(xiàn)在居民食用鹽中普遍都加了碘。

因?yàn)檠睾?nèi)陸飲食習(xí)慣的差異,沿海地區(qū)很多海產(chǎn)品等食物中本身很有較多的碘,但繼續(xù)食用碘鹽可能會導(dǎo)致碘過量,誘發(fā)甲亢、甲狀腺炎等相關(guān)疾病。所以沿海地區(qū)可根據(jù)自己日常飲食選擇要不要吃加碘鹽。

市面上還有許多鹽類選擇如海鹽、玫瑰鹽、加鈣鹽等,但無論多么高檔的鹽,其本質(zhì)還是鹽,它的主要成分還是氯化鈉,本質(zhì)上還是一種調(diào)味料,并不能滿足身體更多的營養(yǎng)需求,所以不要迷戀高檔鹽以及加碘鹽。甲狀腺疾病患者千萬不要選加碘鹽,平時吃普通的食鹽就可以了。不過在買食鹽的時候,也要記得看清楚食鹽上的成分表,根據(jù)自己的身體情況挑選合適的食鹽哦

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