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春節(jié)暴飲暴食 別讓你的甲狀腺來(lái)買(mǎi)單

2019-02-15 來(lái)源:成都中科甲狀腺醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:轉(zhuǎn)眼假期結(jié)束,“每逢佳節(jié)胖三斤”“節(jié)后綜合征”也開(kāi)始被大家時(shí)長(zhǎng)掛在嘴邊,很多人感覺(jué)厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)衰弱等心理表現(xiàn)。

春節(jié)長(zhǎng)假七天,合家團(tuán)聚,晚睡晚起,吃喝玩樂(lè),相信很多人都是這樣度過(guò)的。

轉(zhuǎn)眼假期結(jié)束,“每逢佳節(jié)胖三斤”“節(jié)后綜合征”也開(kāi)始被大家時(shí)長(zhǎng)掛在嘴邊,很多人感覺(jué)厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)衰弱等心理表現(xiàn)。

還有很多人過(guò)個(gè)年,被甲狀腺疾病“盯上”,殊不知,過(guò)年時(shí)的暴飲暴食、熬夜聚會(huì)、壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞等,都在無(wú)形中危害著甲狀腺的健康。

為什么過(guò)個(gè)年,竟會(huì)被甲狀腺疾病盯上?

▲暴飲暴食

春節(jié)期間,總少不了參加親朋聚會(huì)、公務(wù)宴請(qǐng),每天各種大魚(yú)大肉、小吃零食,而這樣暴飲暴食很有可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌異常。

▲通宵熬夜:

家里的三大姑八大姨喜歡過(guò)年的時(shí)候通宵打麻將,小年輕則喜歡和朋友通宵唱K,經(jīng)常熬夜,生活作息不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),再加上情緒容易激動(dòng),就容易引發(fā)激素的變化,造成甲亢。

另外,經(jīng)常熬夜的人,長(zhǎng)時(shí)間耗損引起,易導(dǎo)致人體陰虛火旺,引發(fā)各種甲狀腺問(wèn)題。

▲過(guò)度疲勞

春節(jié)期間走親訪友的拜年,疲勞程度和緊張程度不比工作輕松,而過(guò)度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),降低人體的免疫力,長(zhǎng)此以往,在受到外界因素的影響下,如化學(xué)刺激或病菌侵害時(shí),容易發(fā)生甲狀腺疾病。

▲壓力過(guò)大

在春節(jié)前夕,大家就開(kāi)始忙碌于各種個(gè)人總結(jié),總結(jié)自己一年中做出了多少成績(jī),錯(cuò)過(guò)了多少機(jī)會(huì),留下了多少遺憾,未來(lái)有哪些計(jì)劃......這些都讓我們背負(fù)了很大壓力。人體當(dāng)受到極大的工作、生活壓力等誘因時(shí),身體會(huì)出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常,引發(fā)甲狀腺激素分泌過(guò)多的高代謝癥狀。

甲狀腺患者春節(jié)過(guò)后應(yīng)如何擺脫節(jié)后綜合癥?

▲飲食平衡

甲狀腺患者除了平衡碘攝入外,應(yīng)盡量做到飲食多樣化,不偏食。

▲有目的的補(bǔ)充維生素

維生素B1、B6、B12等B族維生素,是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和緩解疲勞等必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素C則具有抗疲勞的功效,此外,它還有助于增強(qiáng)免疫功能。

▲做到早睡早起

甲狀腺患者一定要休息好,節(jié)后要做到早睡早起,這樣能保證睡眠充足,保持較好的精神狀態(tài)。

▲合理安排工作

剛開(kāi)始上班,不要立馬就投入到復(fù)雜難完成的工作,這樣會(huì)讓你更加煩躁,并且失去自信。可以先從簡(jiǎn)單的工作開(kāi)始,甚至可以先來(lái)做個(gè)全年的工作計(jì)劃,接下來(lái)就可以有條不紊的開(kāi)始工作了。

▲勞逸結(jié)合最解乏

春節(jié)過(guò)后,不要因身體疲勞而一味臥床休息。要適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝。如果天氣寒冷,甲狀腺患者可以選擇在床上做些抗阻活動(dòng),如推墻、蹬腿。外出可選擇如散步、瑜伽、太極等,幫助上班族調(diào)整生物鐘,消除心理疲勞,減輕壓力。

-溫馨提醒-

甲狀腺疾病是一類具有嚴(yán)重危害的代謝性疾病,往往牽一發(fā)而動(dòng)全身,如果不加注意和重視,就會(huì)給機(jī)體帶來(lái)可怕甚至致命的“蝴蝶”效應(yīng)危害。因此對(duì)于甲狀腺疾病一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,盡量減小對(duì)身體的危害。

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