四式減肥瑜伽動(dòng)作排毒又塑身

2014-09-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥瑜伽是大家多見(jiàn)的減肥方式，很多白領(lǐng)都會(huì)空出晚上不加班的時(shí)間來(lái)練瑜伽減肥，瑜伽不僅能放松身心，還能讓自己的身材變好。想要所鍛煉出女性柔美的體態(tài)，提升個(gè)人氣質(zhì)，想要永葆女性的青春魅力，你就必須要選擇瑜伽，只有它才能讓你更加完美!那么，夏季四式減肥瑜伽動(dòng)作?接下來(lái)我們一起來(lái)看看小編的詳細(xì)介紹。

　　排毒瑜伽一

　　首先將身體放松，兩腿并攏保持站立姿勢(shì)，將身體慢慢的向一側(cè)最大限度的傾斜，當(dāng)腰腹部有種被拉扯的感覺(jué)后，就換另一邊進(jìn)行同個(gè)動(dòng)作，在開(kāi)始拉扯中不要太過(guò)于用力，保持在小幅度拉伸的狀態(tài)下即可，等到運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后就可以進(jìn)行大幅度的拉扯，這樣可以讓身體不被拉傷，這個(gè)方法可以消耗腰腹的大量的脂肪，起到非常好的瘦腰腹效果。

　　排毒瑜伽二

　　將雙手高舉抬過(guò)頭伸直，兩手的手掌心則合十貼緊，然后讓身體慢慢的向前傾，當(dāng)身體與地面平行后即可保持姿勢(shì)，接著讓腿部盡可能的繃直，讓腰身和腿部形成90度的姿勢(shì)，每天重復(fù)此動(dòng)作15次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于腰腹和腿部贅肉有非常好的消除作用。

　　排毒瑜伽三

　　身體開(kāi)始下蹲，如軍訓(xùn)中的蹲姿樣，身體蹲下后壓住右腿，而上半身而要報(bào)紙挺直的姿勢(shì)，大約讓此姿勢(shì)維持20秒，然后就可以換成另一個(gè)腳進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，每天早晚堅(jiān)持將此動(dòng)作練習(xí)20次，可以有效拉伸背部肌肉，讓背部和腰腹部的肉肉快速不見(jiàn)，從而起到減肥瘦身的目的。

　　排毒瑜伽四

　　然雙手高舉過(guò)頭頂保持伸直的狀態(tài)，將雙手的手臂彎曲，讓右手握住左手手肘關(guān)節(jié)，而走手也不閑著，握住右手手肘關(guān)節(jié)處，慢慢彎曲上半身，保持15秒后，再慢慢的恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)，這樣讓手部不斷的運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，還可以起到非常好的瘦手臂作用。

　　夏季四式減肥瑜伽動(dòng)作?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家。減肥瑜伽是非常適合夏季減肥的，不要覺(jué)得減肥可以不勞而獲，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用

健客價(jià)：￥283

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198