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異鄉(xiāng)人姜素拉減肥瘦身秘訣曝光

2014-09-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:姜素拉減肥瘦身秘訣,韓國SBS電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》女主演姜素拉減肥成功后的惹火身材,引起眾女性的關注。很多女性非常好奇,姜素拉究竟是如何減肥的呢?她的明星減肥方法是什么呢?下面就讓明星減肥小編帶大家去了解姜素拉身材管理的秘訣吧!

  姜素拉在出演電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》時,展現(xiàn)出與出演MBC綜藝節(jié)目《我們結婚了》時戴然不同的苗條身材,讓人既驚嘆又羨慕。姜素拉通過艱辛的減肥過程,成功瘦身20kg,成為減肥成功案例。

  那么,姜素拉的減肥瘦身秘訣到底是什么呢?

  1.減肥期堅持運動-矯正姿勢、跳芭蕾

  姜素拉在減肥之前,首先糾正了身體姿勢,從走路姿勢到坐姿,因為不良的姿勢會妨礙形體美。

  其次,姜素拉又通過芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾會讓整個身體處于緊張狀態(tài),會讓一個人的形體看上去十分挺拔,同時可以達到身材勻稱的效果。

  姜素拉正通過芭蕾舞動作,調整了身材缺陷,打造出完美的身材曲線。

  2.看電視或睡覺的時候,要保持正確的姿勢,隨時做伸展運動管理身材。

  3.到了吃飯的時間,即使不餓也要吃一點,如果空腹久了,會更容易暴飲暴食。

  減肥食譜-每日三餐均衡攝入營養(yǎng)

  姜素拉強調了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配堅果類一起攪拌喝。

  中午主要吃韓餐,如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就會簡單的吃一些生菜沙拉搭配肉類食物,均衡攝取各類營養(yǎng)。

  尤其,粥是美味又營養(yǎng)的食物,不僅對減肥有幫助,是各個年齡層喜歡的人氣食物。

(實習編輯:林雅思)

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