中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥水果 > 立秋水果減肥常識(shí) 幫您健康瘦身

立秋水果減肥常識(shí) 幫您健康瘦身

2014-08-07 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季是各種水果成熟的季節(jié),因此想減肥的美眉不妨把握這個(gè)好時(shí)節(jié),利用水果來(lái)塑造好身材。小編就給您介紹秋季水果減肥必知常識(shí),幫您健康瘦身。

  水果減肥常識(shí)一:首先要選對(duì)水果

  并不是所有的水果都能幫助減肥,很多水果含有大量的糖分,吃多了反而對(duì)減肥不利,小編建議您選擇蘋(píng)果,葡萄柚或者番茄來(lái)減肥。

  蘋(píng)果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對(duì)于減肥是非常有利的。

  而葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液,促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng),它含有的糖分比較少,而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚,是很好的秋季減肥水果。

  另外番茄是營(yíng)養(yǎng)美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維,能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝,而且番茄含有的熱量也比較低,可以作為減肥零食食用,既飽腹又減肥。

  水果減肥常識(shí)二:選對(duì)時(shí)間吃水果

  很多的人在吃水果的時(shí)候都沒(méi)有并沒(méi)有在意時(shí)間,其實(shí)選對(duì)時(shí)間吃水果很重要,這樣才能在減肥的同時(shí)還不傷身。

  切忌空腹食用酸澀味過(guò)濃的水果,以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。還要記住切忌飯后立刻吃水果,以免導(dǎo)致水果不能正常地在胃中消化,而是在胃中發(fā)酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

  水果減肥常識(shí)三:注意水果的溫度

  利用水果減肥不傷身還需記住不宜在吃了大量的油膩食物后,吃大量的冷涼水果,以免胃中的血管受冷收縮,影響消化吸收,甚至是造成胃部不適等。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房