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簡單帶脈敲打操消除“游泳圈”

2014-08-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：夏天的高溫經(jīng)常讓人覺得胃口全無，當(dāng)然也有很多愛美的人害怕夏天露出小肚子，為了減肥不吃晚餐，長此以往，腸胃也變得遲鈍了。其實，中醫(yī)里有個一舉兩得的方法，既能讓人胃口大開，又可以幫著減掉腹部的“游泳圈”，這便是帶脈敲打操。
　　帶脈是人體比較特殊的一條經(jīng)脈，人體上所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨它橫著走，圍繞腰部一圈，像腰帶一樣。當(dāng)這條經(jīng)絡(luò)氣血不足時，沒有收束之力，脂肪便會往這個地方囤積，出現(xiàn)大家常說的“游泳圈”。
 
　　帶脈敲打操可以隨時隨地練習(xí)，具體方法是，保持端坐，身體放松，以雙手握空拳，交替敲打肚臍的位置100下，這是任脈與腎經(jīng)的位置。然后肚臍水平線上旁開兩寸(三個橫指的距離）天樞穴，這是胃經(jīng)的位置，兩邊同時敲打100下。然后是天樞水平線上旁開兩寸（也就是肚臍旁開四寸的位置）大橫穴，這是脾經(jīng)的位置，兩邊同時敲打100下。再然后，肚臍水平線一直延伸到腰部兩側(cè)的位置，帶脈穴，這是膽經(jīng)的位置，兩邊同時敲打100下。
 
　　敲打的這幾個點其實是在肚臍的水平線上延伸出的五個點，這幾個點分別屬于任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)，同時它們又構(gòu)成一條特殊的經(jīng)絡(luò)———帶脈。通過敲打帶脈，可以很好地刺激腸胃的蠕動，促進腸胃的消化與吸收，所以對于腸胃的改善是最能直接有效的。另外，敲打帶脈也能促進經(jīng)絡(luò)氣血運行，幫助消耗腰腹部多余的脂肪。
 
（實習(xí)編輯：劉泳怡）
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