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跑步對(duì)身體的柔軟度會(huì)有提升嗎

2020-01-04 來(lái)源:跑步指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能彎下腰就閃腰,一跳躍就扭到腿,然而不幸的是跑步確實(shí)對(duì)于柔軟度沒(méi)有直接的幫助。許多跑步的高手的柔軟度并不好,甚至較差。

 問(wèn)題:老王,我跑步有三年了,但是健身教練說(shuō)我柔軟度不行,容易受傷,是不是跑步對(duì)柔軟度提升沒(méi)有幫助?

 
柔軟度在日常生活中比較重要,柔軟度差的人,若動(dòng)作過(guò)大或過(guò)猛,很容易受傷。
 
可能彎下腰就閃腰,一跳躍就扭到腿,然而不幸的是跑步確實(shí)對(duì)于柔軟度沒(méi)有直接的幫助。許多跑步的高手的柔軟度并不好,甚至較差。
 
所以我們跑者更應(yīng)該在跑后認(rèn)證做好拉伸,不但能身體恢復(fù)有幫助,還能提升身體的柔軟度,避免以后受傷。
 
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