隨著人們生活條件越來越好,吃的東西越來越豐富,攝入人體內(nèi)的東西也變得五花八門?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:每個(gè)成年人體內(nèi)的毒素都比以往任何時(shí)代的人都更多!
吃多不消化成為常見的問題,久而久之,宿便就形成了,腸道的宿便毒素不僅身材走形,還會(huì)隨著血液游走于全身,引發(fā)疾病,甚至是“一日不排便,勝抽三包煙”。夫妻不和感情不順,添加iok567為你解憂。
有人說,宿便堆積甚至達(dá)到13斤之多,這個(gè)說法科學(xué)性欠考證,但宿便會(huì)引發(fā)很多生理疾病卻是不爭的事實(shí):
1、宿便發(fā)酵脹氣后產(chǎn)生的甲基吲哚能誘發(fā)結(jié)腸炎、結(jié)腸潰瘍、甚至直腸、結(jié)腸等惡性疾病。
2、宿便會(huì)使直腸疲勞及盆腔底部痙攣性收縮,引起性生活障礙、痛經(jīng)、尿路感染。
3、宿便會(huì)增加腹壓,誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作致猝死。
4、較硬的宿便糞塊會(huì)壓迫腸腔,形成糞便潰瘍,引起腸道穿孔。
如何擺脫便秘清除宿便,恢復(fù)腸道排毒功能?當(dāng)然是加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),保證睡眠、按時(shí)進(jìn)餐,讓腸道在正確的時(shí)間點(diǎn)工作。
今天為大家介紹6個(gè)理療腸胃、助消化瑜伽體式,幫你調(diào)理好腸胃,排出宿便,收獲健康!
1
拉肩式
雙腳等髖分離站定;
雙手在背后骶骨處合十,十指相扣,手掌盡可能地貼在一起;
雙掌微微下壓,直至肩部后收,胸部充分打開;
目光向上,堅(jiān)持5-10個(gè)深呼吸。
2
坐姿脊椎扭轉(zhuǎn)式
雙腿于身前伸直;
右膝彎曲,右腳平置于左大腿外側(cè)地面;
身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn),右手置于骶骨后側(cè)地面;
左臂輕抱右腿,輔助扭轉(zhuǎn),每次吸氣時(shí)拉伸脊柱,吐氣時(shí)壓地扭轉(zhuǎn);
保持這個(gè)呼吸方式,持續(xù)5-10個(gè)深呼吸,換邊繼續(xù)。
3
嬰兒式
雙膝微微分離跪地,身體前伏,雙手向前呈爬行狀;
雙臂伸長,前額置地;
堅(jiān)持10次以上深呼吸。
4
快樂嬰兒式
仰躺于地,雙膝彎曲團(tuán)于胸前;
雙膝向兩側(cè)打開至腋下,雙手握住雙腳外沿;
保持全背著地,可向左右輕微滾動(dòng)身軀;
至少保持5個(gè)深呼吸。
5
站立前屈式
雙腳站定,吸氣雙臂過頂伸展,掌心相向;
吐氣,將肚臍拉向脊柱,保持直背,身體前屈下彎;
雙手握住反側(cè)肘部(仍然過頂),如果身體舒適,兩側(cè)來回?cái)[動(dòng)放松下背部;
雙腳完全壓地,坐骨上舉指向天花板;
放松頭部和頸部,同時(shí)放松雙膝和頭頸;
堅(jiān)持5-10下深呼吸。
6
半蓮花變式
坐姿準(zhǔn)備,右腿向前伸直,左腳置于右大腿髖折痕處,呈半蓮花座式;
左腳背向下置于右大腿,左腳跟靠向肚臍;
雙手分別于右腿兩側(cè),身軀扭向右側(cè);
深吸一大口氣,然后吐氣并將肚臍拉向脊柱,身體前傾于右腿之上,雙手盡可能地前移,頭部放松置于腿上;
保持5-10個(gè)深呼吸,換左腿重復(fù)。
有助減少黑色素形成,淡化色斑,改善膚色沉著,均衡凈白膚色;水潤保濕配方,泡沫豐富綿密,清潔后形成水潤皮脂膜,肌膚水潤凈透不緊繃。
健客價(jià): ¥29.9活血化瘀,祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯,肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。
健客價(jià): ¥33.99千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 氨甲環(huán)酸片: 1、用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血,如白血病、再生不良性貧血、紫癜等,以及手術(shù)中和手術(shù)后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進(jìn)所致異常出血,如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術(shù)中盒術(shù)后的異常出血。
健客價(jià): ¥894.9【緩和色斑形成】祛斑美白成分幫助減少黑色素的形成和聚積,有助緩和色斑的形成;【逐步淡化色斑】溫和清走積聚黑色素的晦暗老舊角質(zhì),逐步淡化色斑,回復(fù)肌膚至臻凈白;【均衡膚色,美白亮澤】為肌膚進(jìn)行美白護(hù)理,改善暗沉膚色,提升明亮度和光澤度,令肌膚通透白皙;【補(bǔ)水保濕】為肌膚補(bǔ)充豐沛水分,滋養(yǎng)并鎖住水分,讓肌膚水潤飽滿。
健客價(jià): ¥38疏風(fēng)清熱,活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。
健客價(jià): ¥13.8活血行氣,祛斑消痤。用于氣滯血瘀所致的黃褐斑、痤瘡。
健客價(jià): ¥42千白氫醌乳膏: 黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 排毒養(yǎng)顏膠囊: 益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 氨甲環(huán)酸片:1、用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血,如白血病、再生不良性貧血、紫癜等,以及手術(shù)中和手術(shù)后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進(jìn)所致異常出血,如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術(shù)中盒術(shù)后的異常出血。
健客價(jià): ¥789蘊(yùn)含三白植物精華、光甘草定、傳明酸美白淡斑成分,有助減褪色斑,密集美白、提亮膚色;同時(shí)為肌膚補(bǔ)充所需水分,滋養(yǎng)修護(hù),改善肌膚粗糙,柔潤嫩滑肌膚。
健客價(jià): ¥98阻礙黑色素生成,易被皮膚吸收的成分,能達(dá)到極好的祛斑效果,同時(shí)抑制黑色素的形成,淡化已形成的黑色素及色斑,保護(hù)肌膚,提供完善的全日滋潤凈白,令肌膚白皙柔嫩富有彈性。
健客價(jià): ¥249活血行氣,祛斑消痤。用于氣滯血瘀所致的黃褐斑、痤瘡。
健客價(jià): ¥145疏風(fēng)清熱,活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。
健客價(jià): ¥105活血行氣,祛斑消痤。用于氣滯血瘀所致的黃褐斑、痤瘡。
健客價(jià): ¥99養(yǎng)血調(diào)經(jīng),祛瘀消斑。用于營血不足,氣滯血瘀所致的月經(jīng)過多,黃褐斑。
健客價(jià): ¥98活血行氣,祛斑消痤。用于氣滯血瘀所致的黃褐斑、痤瘡。
健客價(jià): ¥50疏風(fēng)清熱,活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。
健客價(jià): ¥3090黃褐斑、雀斑祛斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。
健客價(jià): ¥83養(yǎng)血調(diào)經(jīng),祛瘀消斑。用于營血不足,氣滯血瘀所致的月經(jīng)過多,黃褐斑。
健客價(jià): ¥1180養(yǎng)血調(diào)經(jīng),祛瘀消斑。用于營血不足,氣滯血瘀所致的月經(jīng)過多,黃褐斑。
健客價(jià): ¥2400養(yǎng)血調(diào)經(jīng),祛瘀消斑。用于營血不足,氣滯血瘀所致的月經(jīng)過多,黃褐斑。
健客價(jià): ¥558具有祛斑和美白作用, 對(duì)面部色斑、皮膚瑕疵尤為適合,令肌膚白皙紅潤、嬌嫩可人。
健客價(jià): ¥92益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥95皇后牌片仔癀珍珠膏獨(dú)有的滋養(yǎng)、護(hù)膚成分,增強(qiáng)皮膚活力和彈性,保濕,柔潤皮膚;具有除痘祛斑的作用,對(duì)面部青春痘、色斑、皮膚瑕疵、皸裂尤為適合。
健客價(jià): ¥59活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅(jiān)散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價(jià): ¥16疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。
健客價(jià): ¥180