儼然是一位膚白貌美的?；?/div>
讓我們見證了真正的“大學(xué)才是整容室所”的故事
如今
再看眼前這位身上沒有一絲贅肉笑容甜美
努力的人，運氣不會太差！
曾經(jīng)面試某網(wǎng)劇時自己受到了身材上的打擊
從此更加注重演員的自我修養(yǎng)
也對自己提出了嚴(yán)格的要求：
“既然選擇了這條路
就會義無反顧的堅持下去
無論哪方面都對自己更加嚴(yán)格
健身塑性也是演員的必修課”
16年從北京電影學(xué)院畢業(yè)
恰巧《無心法師2》劇組正在選角
幾輪面試之后
王藝諾被欽定出演丁小甜
不僅看中她與劇中人物氣質(zhì)的相似
更是看中了王藝諾過硬的演技
得到了劇組的認(rèn)可
知道小姐姐瘦身成功的網(wǎng)友當(dāng)然必須求方法了
但是小姐姐自己說了
——
其實根本不用問別人減肥攻略
怎么能瘦
每個人心里其實都知道
只是不愿意受這種苦想要找到一些捷徑
其實沒有抱有捷徑這種幻想的人
都瘦了
而瘦不下去的人
都是因為對自己太善良了
別去羨慕別人
做讓人羨慕的那一個吧！
其實每一個瘦得健康、瘦得漂亮的人
都離不開管住嘴邁開腿~
所以，毫無疑問地
王藝諾能瘦100斤的減肥方法也是
合理飲食+堅持運動！
減肥的前提是：
你得能管住嘴
健康的生活，健康的自己！
生命不息，運動不止！
累嗎？累就對了，累了才覺得充實了
嗯，說的沒錯
想減肥哪有不累的方法??！
所以，累并痛快著才能甩肉
下面就給你一套全能甩肉健身操
波比跳
做之前先原地小跑5分鐘進(jìn)行熱身，讓全身燃燒起來，也可以防止之后身體不適
抽筋，然后再做波比跳，15個一組中間間歇盡量縮短，做3組。
劃船
下面我們從手臂連起，這也是鹿晗喜歡的健身器材哦，可以讓手臂線條完美穿吊帶出街~3組，每組15-20個。
俯臥撐
女生做俯臥撐可能比較困難，但可以慢慢嘗試著做，也可以采用難度較低的膝蓋跪地的方法，不求數(shù)量，盡量動作標(biāo)準(zhǔn)，可以搭配啞鈴，每組盡量做10個，3組。
臂屈伸
找一個紙箱或椅子，手臂后側(cè)發(fā)力，3組，每組15-20個。
開合跳
練了幾個力量動作，可以用開合跳緩解一下，20個一組，3組。
V字起身
想要加強(qiáng)核心肌群和腹肌馬甲線？這個動作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要借助手臂力量更有效果。同樣是20個一組，3組！
沒有什么能隨隨便便成功
不要總是羨慕別人能瘦下來
你的努力到了那個份上
一樣也會有結(jié)果
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