如果說(shuō)30歲后想成為什么樣的人，我想36歲的張鈞甯身上有我最喜歡的活法：可以放肆的笑，用力的活。

看了張鈞甯更多的就是對(duì)這個(gè)元?dú)鉂M滿的中年少女的羨慕之情。

35歲的張鈞甯，歲月似乎沒(méi)有在她的臉上留下任何痕跡。依舊還是18歲少女的模樣，元?dú)鉂M滿。

她熱愛(ài)生活、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、敢字當(dāng)頭，是一個(gè)妥妥的正能量女神.....瘦臉妹覺(jué)得她最吸引我的地方是：想做什么就全力以赴的去做，挑戰(zhàn)自己！

是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)勤奮保養(yǎng)的小姐姐，私下里基本都是素顏的狀態(tài)。

小姐姐喜歡各種運(yùn)動(dòng)，戶外瑜伽、跑步，健身之類(lèi)的更是家常便飯。

即使休息的時(shí)候也閑不下來(lái)，戶外跑跑步既能健身也能放松身心，還會(huì)參加各種馬拉松比賽，是個(gè)十足的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。

很多妹子減肥都會(huì)選擇跑步，但總是擔(dān)心小腿會(huì)越跑越粗！這里就可以學(xué)習(xí)一下張鈞甯運(yùn)動(dòng)之后的拉伸小秘訣：

先準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊和一個(gè)泡沫滾軸，側(cè)躺在泡沫滾軸上然后用腿部的力量滑動(dòng)，做大腿外側(cè)筋膜放松。

之后是臀部筋膜放松。

最后小腿筋膜放松。

顏值不夠，小臉來(lái)湊

有多少女生

有大臉的煩惱？

對(duì)于緊致的小臉

張鈞甯也有自己的一套按摩手法：

雙手握拳用手指關(guān)節(jié)的部位按壓臉頰兩側(cè)，并且慢慢向上；

之后再?gòu)亩亢竺骓樦弊恿馨偷奈恢孟蛳禄@個(gè)動(dòng)作可以給淋巴排毒，有助于瘦臉。

如果覺(jué)得徒手掌握不好方法也可以借助美容儀來(lái)按摩，用滾輪或者黃金棒也是由下向上，

最后在耳后將毒素排出，一定要有一個(gè)向下排毒的過(guò)程，每天堅(jiān)持才能保持緊致的輪廓線條~

微微老師·淋巴瘦臉按摩法

【微微老師】親自示范

超有效的瘦臉精致按摩

還不趕快學(xué)起來(lái)～

1、“撇”字訣，強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，之后，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8次。剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí)，眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

2、雙手握拳后，從腮幫子的地方由下往上輕推按摩至太陽(yáng)穴，這個(gè)動(dòng)作可以幫助臉部肌膚向上拉提，不想兩頰垂垂就定必做!這是變成瓜子臉的關(guān)鍵動(dòng)作之一噢，不需要太用力只是往上推就可以了

2、下巴微微抬起，雙手手指合攏，放于下巴下方的頸部上，然后順著下頜的輪廓，用指腹往上輕擦并提拉。

3、由下眼瞼外側(cè)滑動(dòng)至內(nèi)眼角上，略施壓，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次將手指由外眼角滑動(dòng)至內(nèi)眼角。

4、手指并攏，交叉地握著脖子的上方，伸出拇指，指腹按在脖子上，一邊將頭往上方抬起，拉伸頸部肌肉，順著頸部按摩至肩部，拇指指腹同時(shí)按壓胸鎖乳突肌。

簡(jiǎn)單有效的瘦臉按摩方法大家學(xué)會(huì)了嗎？每晚睡前十分鐘，不僅促進(jìn)護(hù)膚品吸收，還能有效緊致肌膚，起到瘦臉的效果哦～！